獨居男女如何解決“星期天抑郁”

　　星期天抑郁癥是很多的獨居男女都會遇到的一件事情，在他們看來，星期天帶來的不是放松，而是更多地矛盾，不知道自己到底要做什么，那么怎么樣才能夠巧妙地應對獨居男女星期天抑郁癥的問題呢?看看下面的介紹吧。

　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。如果星期天等節假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。

　　最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。

　　類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

　　“星期天抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。

　　四、和親朋摯友談談心。

　　五、做一些力所能及的家務勞動。

　　上面就是關于星期天抑郁癥的一個介紹，不知道在休息時間你是不是也存在這樣的心理呢?要是有的話一定要及時的調節，保證自己的心理健康，只有這樣才能夠讓你擁有一個輕松愉快的休息時間，而不用受這些心理的困擾。