及時排解抑郁寡歡 避免抑郁癥

　　抑郁癥在我們百姓看來是一種可怕的病癥，如果不能夠很好地被治療，最終的結果就是會自殺。尤其是現在人們的生活壓力過于巨大，很多人都不重視心理健康，導致患上抑郁癥的人數越來越多，尤其是女性，更是比較容易患上抑郁癥。

　　女性要注意自己的情緒

　　心專家認為，情緒低落是抑郁癥的最常見的癥狀，女性要密切注意自己的情緒與行為舉止，當發現自己在不知不覺中，出現了失眠、食欲不振、工作效率低下、抑郁寡歡，不愿意參加集體活動，幾乎沒有什么高興的心情時，就要高度警惕了。一定要及早治療，以免耽誤病情，造成嚴重的抑郁癥發生，甚至導致自殺的嚴重后果。

　　怎樣避免患上抑郁癥

　　女性要豁達開朗起來，要學會冷靜地思考問題，不要自責;要勇敢地面對現實，主動走出去，與自然、陽光、海洋親密接觸;要多與親近的人交流，把內心的郁悶傾訴出去，使自己輕松、快樂起來。

　　所以說女性朋友在遇到事情的時候千萬不要抱怨，不要讓自己成為一個怨婦，這樣最終結果只能是患上抑郁癥。一定要多多的學習心理健康知識，讓自己的身心時刻出在積極向上的狀態之中，從容應對生活中的所有麻煩，保持樂觀，這樣才能避免患上抑郁癥。