防治職場抑郁癥的三要素

　　經常在職場中忙碌的上班族們，很容易受到抑郁癥的困擾。因為要面對工作以及競爭，所以職場人的壓力是很大的，所以有的時候調節不過來就會出現抑郁癥。那么，怎樣防治職場抑郁癥呢？心理健康專家建議大家要做好以下幾個方面的預防。

　　在工作上：在工作中要知道自己想要什么，追求的是什么，心理要有一個明確的計劃，不要亂攀比，我們只要按照自己的計劃走就好了，慢慢的進步，不要強求自己，失敗了我們也可以重新再來嘛，所以不要過于糾結于自己的工作期望里。

　　在人際關系上：只有更加和諧的人際關系，你在工作上才會更加快樂的，對于別人的不善之舉，要學會忍。但是不該忍時也不要強忍，如果對方實在侵犯了你的利益或權利，你就要說出來，不過要以適當的方式，而不是要憤怒，或背后嫉恨報仇。如此，才能不給自己造成壓力。

　　在心態方面：“態度決定一切”,這個道理放之四海而皆準，保持積極、樂觀的態度，可以決定一個人的前途、事業、心理健康的狀況等等一切的一切。此時如果轉換思維，從其他角度來看問題，就可能使消極的情緒能轉化為積極的情緒。

　　注重職場抑郁癥的防治，才可以讓自己在工作中有更加良好的表現，所以希望職場中的人們都應該注重自己的心理調節，保證心理健康才可以更好的幫助自己遠離職場抑郁癥，讓自己在工作中有更加出色的發揮。

推薦閱讀：三管齊下治療老年抑郁癥