關于抑郁癥治療的心理療法

 　　抑郁癥的治療是一個緩慢而長久的工作，正是因為這項工作的長久才使得我們的往往不能堅持住，總是半途而廢了，其實對于治療抑郁癥我們還是有應主要采取心理療法的比較好，下面我們就給大家介紹一些關于抑郁癥治療的心理療法。

　　1、多一些快樂的方式和來源。抑郁就是沒有快樂!抑郁就是曾經讓我們獲得快樂的那些方式，現在變得突然失效，而我們還沒有找到更多新的獲得快樂的方式。抑郁癥治療的心理療法比如，一個人，從小到大，如果學習優異是他獲得快樂的唯一來源的話，一旦他的成績下降或者大學畢業，他就容易陷入抑郁狀態。如果在學習工作之外，我們還有與朋友聊天、旅游、攝影、釣魚、曬太陽等更多快樂方式，當工作和學習方面遇到壓力的時候，當心情有些抑郁的時候，我們可以通過其它方式獲得快樂，可以對抑郁情緒進行自我調節。

　　2、多一些知心朋友。抑郁癥治療的心理療法快樂的來源，一個重要的途徑就是來自朋友之間的交往，與朋友們一起活動，互相關心，互相幫助，分享快樂，分擔憂愁。朋友多一些，抑郁情緒發生的可能性就會少一些。

　　3、完善個性，轉變消極思維。抑郁癥治療的心理療法，人生活在這個世界上，最重要的是適應環境，而不單純是沉醉在自己的美麗幻想中。美麗的幻想，閉上眼睛想一千遍、一萬遍，雖然美麗，令人陶醉，但是睜開眼睛時，我們會發現，這一切都是空想。現實總是不完美的，愿望和理想往往是難以實現的。我們不能抱怨現實和他人，也不能因為理想和愿望總是無法實現就總是想到各種危險和壞的結局。

　　4、積極行動。抑郁癥治療的心理療法，當抑郁情緒出現的時候，由于消極思維的作用，我們往往會想得多、做得少，越是行動少，就越是抑郁，就越會感到自己沒有能力、沒有價值。

　　以上這些都是抑郁癥治療的心理療法，只有我們掌握這些抑郁癥治療的心理療法，我們才能從心理開始遠離抑郁癥。