職場工作者應預防星期天抑郁癥

    如果星期天等節假日到來時，你會感到孤獨煩躁、心神不寧，心理學家稱這種現象為“星期天抑郁癥”。
   “星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。
    類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。
    “星期天抑郁癥”解決之道：
    一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。
   “星期天抑郁癥”多是因為孤獨引起的，給在遠方的伴侶寫信或是打電話，可以讓我們排解心中的孤獨感，感覺到有人關心，這樣就不會過渡抑郁。
    二、發展一些有益身心的個人愛好。
    星期天是休息的時間，也是一些人感覺到無聊的時候，因為一到星期天就感覺無事可做，最終引起“星期天抑郁癥”。我們應該多發展點個人興趣愛好，比如打籃球、游泳、外出旅游或參加一些社交活動。只有有事可干，生活過得充實而愉快，我們就不會再有“星期天抑郁癥”了。
    三、和親朋摯友談談心。
    星期天是該放松的時間，在周一到周六工作的時候，每天被繁忙的工作束縛著，每天都要面對很多壓力。我們應該趁星期天多于自己的摯友閨蜜聊天，不僅可以排解“星期天抑郁癥”，而且還可以解除心中的壓力，對自己的身心有很大的益處。
    四、做一些力所能及的家務勞動。
    周一至周五，我們總是忙于工作，無暇整理自己的房間，也會積累下好多家務。趁周天做一些力所能及的家務，是再合適不過的了。做家務不僅可以填充周天的無聊生活，而且做家務還會給人一定的成就感，可以使心情愉悅，可以很好的預防“星期天抑郁癥”。
   “星期天抑郁癥”是一種普遍的心理疾病，因為在忙碌的工作之時突然清閑下來，我們會感到無從下手，無所事事，這個時候我們就會產生很大的孤獨感，從而引起心情抑郁。我們應該根據自己的情況，采取有效的措施，豐富自己的星期天生活，是自己的星期天不再抑郁而是快樂而輕松的度過。