被抑郁 心理病毒更甚甲流

網(wǎng)絡傳播心理病毒你所不知道的 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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1.夜晚比白天更容易中招 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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心理學的研究早就發(fā)現(xiàn)，人們夜晚感情最豐富。白天，人的感覺器官、視聽系統(tǒng)被高度利用，忙于接收外界信息，處于相對疲憊的狀態(tài)。晚上，在白天忙碌緊張過后，人松弛下來，身體的疲憊也將內(nèi)心的疲憊一起攜帶出來，讓那些在平時不易覺察的情緒全部釋放。這些累計的情緒一起釋放就讓人明顯感覺到內(nèi)心失落和消沉。因此，不妨多選擇在白天時間上網(wǎng)，在晚間多和朋友交談，會更少“被抑郁”。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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2.網(wǎng)絡英雄更易有心結 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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不要以為在網(wǎng)絡中愛扮演拯救者的角色，就不容易“被抑郁”。研究發(fā)現(xiàn)，那些沉迷于網(wǎng)絡游戲并滿足于在游戲中扮演英雄形象的人，更容易出現(xiàn)心理問題。因為，回到現(xiàn)實將會變得非常苦澀，讓人感到失望。某些人可能由于這些壓力而變得易怒或者富有攻擊性，最終出現(xiàn)極端行為。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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3.心理疾病的身體表達 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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也許你并沒有意識到自己上網(wǎng)正在遭遇心理病毒，沒關系，多觀察自己的身體。許多心理疾病會通過身體表達。比如有抑郁情緒的人常常有一些頭痛、消化不良、便秘、頭暈和不明的疼痛等身體反應，食欲不振和睡眠障礙也特別普遍。也有些人則是吃得和睡得非常多，即使已得到充分的休息和睡眠，大部分時間仍然感覺疲倦。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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4.不是所有抑郁都怪罪網(wǎng)絡 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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有些人可能是先出現(xiàn)抑郁相關癥狀，而后進入并沉浸在網(wǎng)絡世界之中的。生活中，很多人負性情緒沒有得到妥善解決，就容易發(fā)展到抑郁甚至自殺的邊緣，這種痛苦使他們對自己抱有極端消極的看法，認為自己在現(xiàn)實世界中是不受歡迎的，于是依賴網(wǎng)絡，視互聯(lián)網(wǎng)絡為自己惟一的“知己”。這個道理更充分說明，心情郁悶時，你求助的第一個人應該是現(xiàn)實中的身邊人，而不是網(wǎng)絡! ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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感謝薇薇安心理咨詢所高級心理咨詢師江韋對本期個案提供專業(yè)支持。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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就在去年，在廣告公司擔任文案的安妮也在百度抑郁癥貼吧混過一段時間。對于貼吧吧主自殺、網(wǎng)友想要效仿，安妮覺得一點也不突然，“貼吧里所有求救、咨詢的帖子，回復的都是抑郁癥病人，包括吧主也是一名資深抑郁癥患者，整個貼吧里永遠彌漫著一股陰郁氣息。”其實不僅是抑郁癥貼吧，如今各種心理疾病論壇和QQ群遍布網(wǎng)絡，面臨心魔襲擊的網(wǎng)友以為找到了組織，沒想到的是這里面的負面情緒累積疊加，造成的破壞力只會加重病情。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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專家分析：抑郁癥患者不適宜群聚在一起，因為彼此同病相憐，不利于心理調(diào)節(jié)，甚至還會加重病情。而像“瀟湘館的竹葉”這樣，本身存在心理疾病，在沒有得到正確引導時，如果長期為病友做心理疏導，也會對自己造成傷害，這種傷害會在受到某種挫折時瞬間爆發(fā)，導致嚴重后果。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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編輯提醒：網(wǎng)絡上到處都是熱心的專家，但久病成醫(yī)這種話基本不靠譜。情緒不好的時候，不去求助心理醫(yī)生，起碼也要找個心態(tài)健康的朋友聊天，獲取正面的能量。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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生活中做了錯事難以啟齒，工作中遇到阻礙心里不爽，這些秘密現(xiàn)在可以在網(wǎng)上大聲喊出。在網(wǎng)上就能輕易搜索到了“秘密”、“有秘密”、“秘密網(wǎng)”等多個網(wǎng)站，在某中學工作的薇薇就找到了這樣一個“發(fā)泄”的地方。“我試著在網(wǎng)上發(fā)表了個秘密，感覺人輕松了不少。”現(xiàn)在，每當自己工作、生活出現(xiàn)了不開心，她都會上網(wǎng)“發(fā)泄”一下。“有些人會安慰你，還能碰到同病相憐的人，好像有點上癮了。” ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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專家分析：發(fā)泄方式有很多種，把秘密曬到網(wǎng)站上只是其中之一。這種方式弊端多多：一方面容易忽略和親友的交流，很多人寧愿把秘密說給陌生人聽，這樣就降低人與人之間的信任度。也不要以為表面宣泄可以達到減壓的目的，其實不然，網(wǎng)上發(fā)泄只能獲得一時的快感，就像有的人用吃零食來發(fā)泄一樣，實際上并沒有減壓，過后反而壓力更大。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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編輯提醒：曬秘密的網(wǎng)站就是一個“情緒垃圾桶”。有秘密的人不僅不能減壓外，那些愛看別人秘密的人也要少去。在垃圾桶里轉(zhuǎn)悠，保不定那天就和情緒垃圾狹路相逢了。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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關于社交網(wǎng)站帶來的是真開心還是假開心，這種討論已經(jīng)不絕于耳。小白領甜甜最初對這些討論也不以為然。在開心網(wǎng)中，生活中的乖乖牌熬夜偷菜，最有快感;買不起現(xiàn)實中的房子，開心網(wǎng)中住的可是別墅;而平時性格內(nèi)向的甜甜，開心網(wǎng)上好友成群。當然，甜甜也不否認，愛上開心網(wǎng)后，自己的確更多精力花在虛擬網(wǎng)絡，對現(xiàn)實中的問題也是能不見就不見。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康
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專家分析：社交類網(wǎng)站滿足了人們在現(xiàn)實生活中的多種心理需求，上班族花費大量時間和精力從事這項虛擬游戲，符合心理學上所說的“心理張力”，即當一件事情沒有完成時，欲望會支配人犧牲別的條件去達成目的，一階段的目標(偷菜)完成了，又會再開始另一階段的目標(繼續(xù)偷菜)。然而，此類社區(qū)游戲所培植的財富、樂趣畢竟是虛幻的，虛擬世界可以暫時滿足人的心理虛榮，卻滿足不了現(xiàn)實生活中的需求。可以說，屏蔽現(xiàn)實的代價可能是玩家最終被現(xiàn)實拒絕。 ftx愛康網(wǎng) - 愛健康