如何解決“星期天抑郁癥”

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病，最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　星期天等節(jié)假日到來(lái)時(shí)，你會(huì)感到孤獨(dú)煩躁、心神不寧嗎?心理學(xué)家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會(huì)疾病。最重要的是無(wú)法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長(zhǎng)期兩地生活和單身獨(dú)居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　如出國(guó)人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團(tuán)聚、共享天倫之樂(lè)，焦躁情緒會(huì)尤為突出，往往會(huì)產(chǎn)生敵對(duì)心理。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無(wú)規(guī)律，夫妻雙方時(shí)常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無(wú)處發(fā)泄，最后形成心理重壓。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　“星期天抑郁癥”解決之道： bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛(ài)好。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。 bcY愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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