如何避免失戀抑郁癥

　　愛(ài)情是一種最為神奇的東西，熱戀時(shí)是那么美好感覺(jué)被刺中是幸福的，而失戀后才猛然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)竟是這么痛，這么苦。因?yàn)榉质值耐纯喽忌鲜僖钟舭Y，如果不及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)，很容易對(duì)愛(ài)情觀、婚姻觀產(chǎn)生扭曲心理，甚至?xí)霈F(xiàn)悲觀厭世的念頭。

　　分手抑郁解救方案

　　向家人好友傾訴

　　失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、留戀、惆悵、失望、孤獨(dú)、自卑等不良情緒困擾，極容易患上失戀抑郁癥。因此應(yīng)當(dāng)找一個(gè)可以交心的對(duì)象，盡訴自己胸中理不清的愛(ài)與恨，怨與愁，以釋放心理壓力。

　　因?yàn)槭侵两换蛴H人，完全可以放下面子、自尊心，傾聽(tīng)他們的評(píng)說(shuō)與勸慰，或用書(shū)面文字如日記，書(shū)簽把自己的苦悶記錄下來(lái)，留給自己看，寄給朋友看，這也可能釋放自己的心理負(fù)荷，求得心理解脫，從而避免失戀抑郁癥的出現(xiàn)。

　　移情大法轉(zhuǎn)移注意力

　　失戀者可以適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對(duì)象以外的其他人或事上。如失戀后，可與朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，可積極參加各種娛樂(lè)活動(dòng)，釋放苦悶，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。這是失戀者預(yù)防失戀抑郁癥最有效的方法。

　　失戀抑郁癥的患者大部分是對(duì)愛(ài)情更為重視更為堅(jiān)貞的一方，正因?yàn)樗麄儗?ài)情看得如生命般珍貴，因此當(dāng)失戀后所受的打擊肯定是致命的。

　　對(duì)此心理專(zhuān)家表示，失戀者在失戀初期，最容易出現(xiàn)報(bào)復(fù)或者自虐等沖動(dòng)行為，因此需要自己和家人隨時(shí)保持警惕，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)盡快向心理醫(yī)生尋求幫助。