鍛練是抗抑制癥的最好藥物

　　人民網(wǎng)訊 據(jù)《華盛頓觀察》周刊亞軍報(bào)道，杜克大學(xué)的心理學(xué)教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫(yī)學(xué)》期刊中報(bào)告說(shuō)，他在一項(xiàng)為期六個(gè)月的跟蹤研究檢驗(yàn)了抑郁癥治療的三種方法：第一組服用抗抑郁癥藥物佐羅佛萊特，另一組是鍛練的項(xiàng)目，第三組是以上兩種的組合。在這項(xiàng)研究中，156名參與實(shí)驗(yàn)的對(duì)象在進(jìn)行四個(gè)月的治療后痊愈的占到60%和70%之間。赫爾曼發(fā)現(xiàn)只參加鍛練的那一組的成員較其他兩組抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性最小。

    美國(guó)最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說(shuō)：“如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開(kāi)始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂(lè)觀情緒。”

    “當(dāng)我們依靠自身完成某些事情時(shí)，我們通常都會(huì)自我感覺(jué)良好，”赫爾曼解釋說(shuō)。對(duì)那些吃藥時(shí)不能與抗抑郁癥藥物同服或服藥不起作用的人來(lái)說(shuō)這個(gè)發(fā)現(xiàn)是令人振奮的。赫爾曼并沒(méi)有建議用鍛練替代服藥來(lái)治療抑郁癥。他說(shuō)：“各項(xiàng)研究不斷地證明鍛練作為一項(xiàng)合理的（抑郁癥）替代療法是值得尊重的。