歸屬感與抑郁癥

  最近，美國密歇根大學的研究人員的一項最新研究顯示，缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑郁癥的危險。
　　研究人員給31名嚴重抑郁癥患者和379個社區學院的學生寄出問卷，問卷內容主要集中在心理上的歸屬感、個人的社會關系網和社會活動范圍、沖突感、寂寞感等問題上。調查發現，歸屬感是一個人可能經歷抑郁癥的最好預測劑。歸屬感低是一個人陷入抑郁的重要指標。
　　早在1998年夏天，美國心理學專家就斷言：隨著中國商業化進程的不斷推進，心理疾病對自身生存和健康的威脅，將遠遠大于一直困擾中國人的生理疾病。
　　抑郁癥以心境低落為主要特征，其表現為：對日常活動及周圍的人群和事物，喪失興趣；精力明顯減退，出現無原因的持續性疲乏；思維遲滯，精神活動減少；自我評價過低、產生內疚感、陷于自責之中；在困難面前束手無策，一籌莫展；食欲不振，人體消瘦；或失眠或嗜睡；性欲明顯減退；會出現死亡的念頭或有自殺的行為。
　　上述表現概括起來就是思想上無所寄托，生活上喪失信心，對親友無牽掛感。說到底就是歸屬感不強。
　　歸屬感不強主要表現為：對自己從事的工作缺乏激情，責任感不強；社交圈子狹窄，朋友不多；業余生活單調，缺少興趣愛好；不喜歡讀書看報，不注重汲取各種知識營養；缺乏必要的體育鍛煉。
　　我們不妨用上述表現對照檢查一下自己的生活方式和行為規范，然后作出是否存在心理疾患的判斷。如果有了抑郁癥的征兆，最好去找心理醫生咨詢。
　　社會處于轉型期，抑郁癥威脅著國人心理健康，這并非危言聳聽，我們當認真對待，別把抑郁癥不當回事，應及早根治。
　　心病還須心藥治，遠離抑郁癥，必須樹立正確的人生觀，熱愛工作，關心親友，增加社交活動，培養業余愛好，加強腦力、體力鍛煉，使自己的生活充滿樂趣。增強歸屬感，抑郁癥才不會光顧你。