吃什么可以調(diào)節(jié)抑郁癥

　　抑郁癥雖然只是一種精神疾病，但是也需要配合飲食輔助調(diào)節(jié)，一些穩(wěn)定情緒的食物可以多吃點(diǎn)，同時(shí)一些刺激性的食物則應(yīng)忌口。那么抑郁癥有哪些需要注意的呢?

　　1、抑郁癥患者失眠的人要避免喝茶、吸煙、喝咖啡睡前尤應(yīng)絕對(duì)禁止。

　　2、服用B族維生素時(shí)應(yīng)注意

　　(1)服維生素B1忌食蛤蜊和魚(yú)，蛤蜊和魚(yú)含有一種能破壞維生素B。的硫胺酶的物質(zhì)。

　　(2)服維生素B2忌食高脂肪和高纖維的食物，因?yàn)楦呃w維食物會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)的增強(qiáng)，并加快腸內(nèi)容物通過(guò)的速度，從而降低維生素B2的吸收率;高脂肪膳食會(huì)提高維生素B2的需要量，從而又加重了維生素B2的缺乏。

　　(3)服維生素B6忌食含硼食物。食物中的硼元素與人體內(nèi)的消化液混合后，若再與維生素B6結(jié)合，就會(huì)生成絡(luò)合物，從而影響維生素B6的吸收和利用。含硼的食物有南瓜、胡蘿卜和茄子等。

　　3、一些食物性質(zhì)禁忌

　　(1)忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

　　(2)忌興奮性食物，如白酒及含酒精的飲料、濃茶、咖啡等。這些食品對(duì)大腦有刺激作用，導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，加重病情。

　　(3)忌辛溫動(dòng)火食物，如韭菜、大蔥、大蒜、生姜、辣椒、荔枝、桂圓、醋、狗肉、羊肉、牛肉等。熱性食物有興奮大腦神經(jīng)的作用，并用會(huì)使肝火內(nèi)盛，煩躁、易激動(dòng)、失眠等征候加重。

　　(4)忌油膩、寒涼食物，如肥肉，動(dòng)物油，油炸食品、冷飲、蟹、田螺、河蚌等。這些食物有損于臟氣。情志因素雖然是本病的主要原因，但也與機(jī)體本身的狀況密切相關(guān)，正如中醫(yī)所說(shuō)“其原本于思慮過(guò)深，更兼臟氣弱”。可見(jiàn)，機(jī)體的“臟氣弱”是本病的內(nèi)在因素。故應(yīng)禁忌任何有傷“臟氣”的飲食。

　　4、忌飲食過(guò)飽或過(guò)饑飲食要定時(shí)定量，避免影響精神情緒。

　　5、藥物忌口服用鎮(zhèn)靜安神的中藥朱砂時(shí)，忌食鯉魚(yú)、動(dòng)物血，忌用鐵器。服鎮(zhèn)靜催眠的西藥巴比妥類藥物時(shí)，禁忌飲酒，以免大大增加吸收量而中毒。

　　由此可以分析，抑郁癥患者平時(shí)的飲食再考慮到營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，也有其規(guī)避的食物，這些食物影響到抑郁癥患者的精神安定，所以在日常的飲食中應(yīng)該盡量規(guī)避。

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