職場(chǎng)女性抑郁癥怎么治療

　　職場(chǎng)女性抑郁癥怎么治療?女人的內(nèi)心情感天生就比較豐富，尤其是職場(chǎng)女性，遭受的壓力比家庭主婦更大，不僅要主內(nèi)，還要主外。這讓很多女人無法承受，形成抑郁癥。而抑郁癥對(duì)心理健康的影響是十分巨大的，職場(chǎng)女性要懂得及時(shí)治療。

　　一、多角度看問題，打散抑郁心結(jié)

　　曾經(jīng)有一本書，在美國(guó)最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。是的，“態(tài)度決定一切”，這個(gè)道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。

　　專家表示，做心理抑郁治療，需要人們?cè)趯彶?、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問題，如果從一個(gè)角度來看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。此時(shí)如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來看問題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

　　二、將抑郁化零為整

　　這項(xiàng)心理抑郁治療方法，是讓上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會(huì)留有專門時(shí)間來抑郁。

　　然后每天劃出專門用于抑郁的時(shí)間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時(shí)間內(nèi)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

　　職場(chǎng)女性抑郁癥怎么治療?職場(chǎng)本來就是一個(gè)充滿壓力和競(jìng)爭(zhēng)的地方，女性朋友一定要正確去看待。不要將職場(chǎng)上的事情帶入生活中，如果感覺心情抑郁了，要多想想自己的家庭，那就是你溫馨的港灣。

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