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抑郁癥

向閨蜜傾訴可能引發(fā)抑郁

分類: 抑郁癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 11-25

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  我們通常會慶幸,但你感覺孤單寂寞難過的時候,身邊還有一位朋友可以傾訴,可以讓你任意傾吐苦水。但是,新的科學研究結(jié)果告訴我們,可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適,但是長此以往將會造成你和閨蜜的抑郁傾向!到底怎么回事,你還是快來看看吧。

  近日,心理學家通過研究發(fā)現(xiàn),女性朋友之間苦水倒得過多的話,對于解決問題不但無益反而有害,甚至會導致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。

  美國密蘇里州大學的研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學家表示,這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍,她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通。 但是這種討論卻常常給他們?nèi)莵硪钟舻暮蠊?/p>

  原因:不健康情緒可“傳染”

  專家警告說,“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出,“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同,后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮,而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。不過,專家也指出,“共同反芻”也可能會加深友誼,而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。

  專家表示,男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少,而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說:“當女孩們互訴心中煩惱時,她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于她們不是在就事論事,因此她們可能會聊得越多心情越糟。”

  專家指出,進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為,也更容易抑郁或者焦慮。她說:“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模棱兩可,例如開始與異性約會,擔心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報道,目前,有關(guān)“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負面效應。但是專家指出,心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象,有時候可能會持續(xù)很長的一段時間。

  措施:

  應專注于解決問題 專家表示,要走出“共同反芻”帶來的負面作用,其中一個關(guān)鍵是要專注于解決問題,而不是沉溺在問題本身。

  心理學副教授表示:“其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠?qū)W會更正面的技巧,學會如何解決問題。”還有專家建議,女性在遭遇煩惱時,應該試圖把焦點從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗和解決方法上面去。

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