也許你可能已經(jīng)知道一些抵抗“冬季”的辦法：比如加強(qiáng)體育鍛煉。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)加快人體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)腎上腺素分泌增多，使人情緒開朗。增加光照時(shí)間，多外出曬太陽(yáng)或多做戶外活動(dòng)，在室內(nèi)白天不掛簾，晚間增加照明燈的亮度。還有，情緒低落時(shí)，多看書聽音樂，或找朋友聊天談心以分散注意力。除此之外，GH告訴你一些最新研究出來的抑郁“殺手”，讓你明白抑郁沒什么了不起，也許只要一個(gè)吻或者一次深情的擁抱就能夠擊敗它，幫助你重拾快樂心情。

　　抑郁“殺手”一：頻繁接吻

　　你們已經(jīng)多久沒有親吻了?衣服穿得太多，不方便絕對(duì)不是理由。真正的原因是我們還沒有真正發(fā)現(xiàn)親吻的作用。“當(dāng)我忙了一天回到家，在門口接受我丈夫送來的親吻后，我覺得一天的煩惱和憂慮都拋在了門外。”34歲的何茜，一家大型企業(yè)的會(huì)計(jì)如是說。“一吻解千愁”，她的感覺是對(duì)的。最近一個(gè)對(duì)2000對(duì)夫妻的調(diào)研表明，那些僅在做愛時(shí)親吻的夫妻，得抑郁癥的比例是那些親吻頻繁的夫妻的8倍。多么驚人的研究結(jié)果!專家道出了其中的原因：“親吻可以讓夫妻增加親密和信任感，這可以促使人體釋放一種叫做內(nèi)啡呔(endorphins)的情緒元素，這種化學(xué)物質(zhì)能夠讓你感到快樂和充滿活力，從而對(duì)抗壓力和憂郁。”

　　抑郁“殺手”二：深情的擁抱

　　親情的作用越來越大：最新的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，牽手和擁抱可以在一定程度上降低壓力和抑郁。測(cè)試中，50對(duì)夫妻被要求牽手 0分鐘， 擁抱20秒。另外85對(duì)夫妻則只是安靜地坐著，沒有任何肢體接觸。然后， 所有被測(cè)試者被要求談一談過去讓自己生氣或憤怒的事情。結(jié)果表明，那些之前沒有肢體接觸的夫妻，在重談過去的時(shí)候，又重溫了當(dāng)時(shí)的憤怒，心率加快，血壓升高。但那些有牽手和擁抱的夫妻在重談過去時(shí)，卻沒有任何的影響，那些憤怒早已隨時(shí)間流逝而成為過去。專家研究后說， “只要一個(gè)輕輕的擁抱，身體接觸帶來的壓力，會(huì)刺激皮膚下的神經(jīng)終端，并將平靜的信息發(fā)送到大腦，然后大腦就會(huì)控制壓力激素皮質(zhì)醇的釋放。” 如果你是單身或者愛侶不在身邊怎么辦?專家們發(fā)現(xiàn)， 和朋友牽手或擁抱， 甚至專業(yè)的按摩，也同樣有減輕壓力和緩解憂郁的作用。