對付抑郁癥的“希望療法”

　　我們能夠學習“對任何事情都抱有希望”這種心態(tài)么?研?a target="_blank" class=blue>咳嗽畢Ｍ绱恕６喔鲅芯烤礱鰲跋Ｍ品ā倍源擻兇嘔男Ч?/P>

　　研究的主要負責人、俄亥俄州立大學的珍妮佛·切文絲在新聞發(fā)布會上說：“‘希望療法’是建立在人們已有的精神力的基礎上，教人們怎樣鞏固這些力量。我們注重的不是指出其中錯誤的地方，這是傳統(tǒng)的談話療法所采用方法，希望療法繞過了這一點，更注重教人們怎樣去發(fā)掘自己的潛力。”

　　一共有32個人參加了希望療法的試驗，他們連續(xù)八周每周都接受兩個小時的希望療法。在希望療法之前和之后他們都被測試過，之后再與那些沒接受希望療法的人相比較。

　　每個小組都有4到8個人，這些小組全部由臨床心理學的博士生領導，并且試驗全程都有錄音。

　　與沒有接受希望療法的人相比，小組組員都在自尊心、對生活意義的領悟以及焦慮感方面有了極大的改變。盡管它也能緩解的癥狀，但是作用沒有統(tǒng)計學中所預計的那么大。

　　小組成員都學習一些研究人員認為能夠提高希望值的技能。

　　切文絲說“希望療法”能使人們有自己的目標并且使目標成為現(xiàn)實的沖勁。

　　切文絲還表示抱有希望和樂觀是兩種不同的概念，“當你覺得你知道應該怎么在生活中獲取你想要的東西，并且你渴望去得到它，那么這表示你對它抱有希望”。

　　在與研究結果同時出版的書上的背景介紹中，研究人員寫道，抱有很高期望值的人們有一下幾個‘希望成分’——1.目標：他們都有長期或者短期的有意義的目標;2.達到目標的方法：他們都會制定相關的計劃來實現(xiàn)自己的目標，在需要的時候他們也能尋找可代替的其他道路;3.積極的自我暗示：告訴自己“我能行!”。

　　研究人員表示這三者之間都相互有聯(lián)系并且是可以學習的。

　　例如，你可以設定一個能夠給自己帶來動力去實現(xiàn)的目標，它能夠在實施的過程中為你提供靈感，并且一直激勵著你不斷尋求突破直至達成目標。

　　在相關的背景介紹中，作者表明，其實很多去參與希望療法的人并沒有精神上的疾病。

　　很多的談話療法能夠幫助人們醫(yī)治心靈上的創(chuàng)傷，但作者表示如果這些療法能夠提升人們的精神力量的話那么效果將會更好，這樣才能防止人們重新走上自我毀滅的道路。

　　作者說希望療法借助了標準的認知療法，但它也包含了一些新的轉變。

　　切文絲在一個講話上還說，“關于希望療法，我很高興我們能夠從那些反應良好的人身上學到東西，我們已經知道了為什么這些人能夠對它產生積極的反應，這也有助于我們對希望療法的進一步研究，使之能夠適用于更廣泛的人群。”

　　她還補充，“令人振奮的是希望療法具有很大可行性，，我們能夠教人們怎么運用希望療法來使自己的生活充滿希望。”

　　這些研究發(fā)現(xiàn)都發(fā)布在《社會指標研究》上。

    39健康網(.39.net)專稿，轉載方請明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權信息。