·警惕抑郁癥已經(jīng)成為我們身邊的“殺手”

　　眼下，“郁悶”這個(gè)詞被很多人掛在嘴邊，由于、、事業(yè)等方面的變故導(dǎo)致的抑郁問(wèn)題悄然成為都市人的“精神殺手”。
　　今年28歲的小劉(化名)在他人眼中是個(gè)沉默寡言的人，其實(shí)他很渴望能與人沒(méi)有障礙的交流，但是努力多次后效果不佳。慢慢地小劉發(fā)現(xiàn)自己怕上班、不想吃飯，這讓他非常痛苦：“我現(xiàn)在交談方面和與人溝通方面有些閉塞，不太愿意和人溝通，好像和所有人都有代溝，包括我上班也是這樣。我害怕說(shuō)錯(cuò)話，我想改變，但是越害怕說(shuō)錯(cuò)話就越……干脆就不說(shuō)了。”
　　烏魯木齊市的李大媽春節(jié)前得知兒子患了重病，就變得郁郁寡歡，甚至有了輕生的念頭。
　　西康咨詢師高名學(xué)認(rèn)為，小劉和李大媽都有的傾向。據(jù)世界組織報(bào)告，抑郁癥在全世界發(fā)病率約11%，已成為危害人類健康的第四大，目前中國(guó)的抑郁癥患者已超過(guò)2600萬(wàn)，60%以上的患者從沒(méi)有想過(guò)就醫(yī)。高名學(xué)建議，如果發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)兩周以上出現(xiàn)不明原因的早醒、情緒低落、易疲勞、注意力不集中等問(wèn)題，就要警惕抑郁癥。向?qū)I(yè)人士求助、向親朋好友尋求安慰、多到戶外活動(dòng)都能緩解抑郁：“首先我們應(yīng)該尋求正確的求助，或者是溝通的平臺(tái)。從調(diào)節(jié)你的生活節(jié)奏、調(diào)節(jié)你的生活方式習(xí)慣入手。另外一個(gè)就是你的工作環(huán)境。你要做好自己的心理調(diào)整，充實(shí)和提高完善你自己，有必要的時(shí)候一定要求助他人。”