調整好孕期心理才能生出健康寶寶

　　女人的一生扮演著很多的角色，從女兒到妻子到媽媽到奶奶，每一個階段的女人都是幸福滿滿的。當然，要問女人什么時候最幸福，莫過于結婚以及生子了。隨著肚子里的寶寶一天一天的長大，孕媽媽們的心也一天一天的膨脹。但是孕媽媽們也需要注意，孕育期間情緒不宜波動太大，要保持良好的心理健康，因為調適好孕期心理才能生出健康寶寶。

　　保持樂觀情緒，克服和避免不良情緒和精神狀態，對于孕媽媽和胎兒健康都十分重要，因此，在家庭和工作環境中，都要盡可能地營造一種和諧舒適、愉快松弛的生活環境。

　　因為在懷孕早期，由于生理上的原因，會導致孕媽媽易煩躁、易激動、易疲勞、體力不支、慵懶、嗜睡等一系列變化，妊娠反應會影響到食物的攝入，身體素質明顯下降。

　　隨著妊娠期的增加，身體越來越笨重，行動越來越發不便，會使原本精神、要強、愛美的女性發生更大的變化.為此，容易激動、煩惱、心理要強與體力不濟造成極大的委屈感，這些心理變化過程皆屬于正常。

　　但是，孕期情緒變化會導致生理功能甚至健康狀況的改變，直接或間接影響到胎兒生長發育。國外的臨床調查資料證明，性格急躁、脾氣暴躁、激動易怒、心胸狹隘、敏感多疑、多愁善感的孕媽媽中，孕早期和中期的流產率比心理正常者要高出3～5 倍，分娩過程中發生難產的比例也要多，新生兒體重也會明顯較輕。

　　而在孕早期的第7～10周，是胎兒口腔腭部和頜骨形成時期，這段時間里孕媽媽情緒不穩定，如果出現焦慮、緊張、煩躁，極大可能會造成胎兒發育不正常，產生腭裂、唇裂的情況。孕期發怒更會影響到健康，發怒時會使白細胞減少，降低機體的免疫力，既容易生病又影響胎兒發育。發怒還會造成血液中激素如腎上腺素等的增加，而這些物質會通過血液循環進入胎兒體內，影響到胎兒發育功能。

　　所以說孕媽媽在懷孕期間保持一個良好的心理狀態是多少重要的事。除了日常飲食要進行合理調理之外，平時也要多做自我情緒調節，可以讓丈夫相陪著去散散步，看看綠色的東西，和閨中密友或者嫂子嬸嬸媽媽等過來人說說話，聽取下她們的意見和建議，這些對舒緩孕期帶來的不良的情緒都是很有幫助的。