如何遠(yuǎn)離老年心理疾病

　　根據(jù)社會的發(fā)展趨勢，如何遠(yuǎn)離老年心理疾病，我國人口老齡化將會越來越明顯，因此隨著我國老年人口數(shù)量的不斷增加，老年人的心理健康問題也日益受到社會的關(guān)注。而不少老年人則倍受著喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會地位下降以及認(rèn)為自己成了家庭和社會的累贅等不同程度的心理困擾。因此作為老年人的我們該如何做，才能夠避免那些心理的困擾呢。

　　如何遠(yuǎn)離老年心理疾病一、平和心態(tài)，尋找新的生活點(diǎn)。人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必須直面的殘酷事實(shí)。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，老人因喪偶導(dǎo)致心理失衡直至死亡的人數(shù)是一般老年人死亡的7倍。心理學(xué)家的研究也證明：喪偶是生活中最震憾心靈的事件，如何遠(yuǎn)離老年心理疾病，尤其對老年人來說是最沉重的打擊。所以，作為幸存的你，要把心態(tài)放平和，想想自己還有人生沒走完，因此要抱著堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)去重新找回生命的真諦。

　　如何遠(yuǎn)離老年心理疾病二、多交流，學(xué)會調(diào)適自己。隨著社會老齡化程度的加深，“空巢”老人越來越多。要使自己有一個(gè)快樂的晚年生活，老人們調(diào)整好自己的心態(tài)尤其重要。首先要學(xué)會關(guān)愛自己，尋找適合自己的方式，例如多接觸外界，在社會上釋放余熱等。另外，學(xué)會自我調(diào)適，建立有規(guī)律的生活也非常重要。

　　如何遠(yuǎn)離老年心理疾病三、多運(yùn)動，強(qiáng)身健體多福氣。不少老年人剛從工作崗位上退下來，會有一定的失落感。這時(shí)如果不能夠調(diào)整心態(tài)，就有可能引發(fā)一系列心理問題。從家庭的角度來看，家人可以多陪老人們參加文體活動，借此分散他們的注意力，豐富老年人精神文化生活。從社會的角度來看，社區(qū)居委會加強(qiáng)社區(qū)老年文化建設(shè)，豐富老年人的精神文化生活。組織一些如垂釣、種花、養(yǎng)鳥等集體活動。

　　如何遠(yuǎn)離老年心理疾病，擺脫抑郁，微笑面對余生。抑郁癥是老年人最常見的功能性心理障礙之一，抑郁情緒在老年人中很常見，而老年人的自殺通常與抑郁心理有關(guān)。所以若發(fā)現(xiàn)老人出現(xiàn)一些不正?，F(xiàn)象要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或就診，以免引起嚴(yán)重后果。如何遠(yuǎn)離老年心理疾病，再者多跟老人交流溝通，多微笑，這樣才能給自己的生活增加點(diǎn)動力。