老年人怎樣才能心理健康呢

　　現在社會老年人占的比例是越來越多，每一對夫妻都要贍養兩對老人，經濟負擔和精神負擔比較的大。老年人也就是我們的長輩，他們辛辛苦苦的吧我們養育大，非常的不容易，我們長大了改怎么樣報答他們呢，那就是讓他們晚年生活的快樂。首先讓他們的身心健康，怎么才能讓老年人有一個健康的心理呢?

　　老年人要保持心理健康和快樂，就必須要做到：“一個中心，二個要點，二個忘記，四個有，五個要”一個中心，是指以健康為中心。有人戲稱：“青年人用健康換金錢，老年人用金錢換健康。”此話并非沒有一點道理。年輕人忙事業，忙家庭建設。現在各行各業競爭激烈，年輕人不同程度地透支生命，用健康的體魄賺前途、換金錢。老年人在青壯年時期已經對社會和家庭盡了義務，作了貢獻，所以到了晚年應該不再是追求事業或金錢，而是要以健康為主題。退休以后，老年人主要有兩種生活方式，一種是在家安度晚年，另一種就是再就業發揮余熱。但無論干什么，都應該有利于身心健康，如果與健康的目的相矛盾，就不應該去做，就要堅決糾正。

　　有個老窩，是指要有一個屬于自己的家。有個老人怕自己身后留給子女的房子要交遺產稅，于是將房產全部分給了子女。誰想分房之后，子女互相扯皮，把他當作了包袱，誰都不想盡贍養義務，他這家住幾天，那家住幾天，后悔極了。像這樣的例子可能極端了一點，但不管怎么說，老少之間難免有“代溝”，老年人有一個家，有一個獨立的小天地，起碼生活上要自由自在得多。有點老底，是指留有一點積蓄。有積蓄的作用很奧妙，不說可以防備兒女不孝，重要的是有那么一點老底子，心里才能踏實，精神上才能放松，思想會有安全感。這對老年人身心健康有著不可估量的作用。有幾個老友，是指有幾個情投意合的老朋友。要俏，是指穿著要漂亮一些，老來俏，讓自身的形象更美一些。老年人千萬不要有“上了年紀還講什么穿著打扮，有身衣服穿就行了”的想法。

　　老年人衣著漂亮一點，能增強自信心，自我感覺就會年輕許多。要笑，是指對生活充滿樂觀的情緒，時時保持著愉快的心態。有人說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。”傳統養生學認為，一個人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協調，機體自然會處于健康狀態。現代醫學也證實，心理因素對機體的健康有明顯影響，心胸豁達、性格樂觀開朗的人，則神經內分泌調節系統處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態。要跳，是指經常活動。適量的活動(包括體力勞動和體育運動)、可以活動筋骨，調節氣息、暢達經絡，疏通氣血，調和臟腑，增強體質，使人健康長壽。老夫老妻在一起是最好的生活方式，兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應。即便是再婚的老年夫妻，相互的關照也要比子女的及時、周到、細致。老來有個伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顧，這種感情是其他親情關系無法替代的。

　　通過上文的介紹，我們了解到了很多的怎么讓老年人心理健康的方法。我們做為子女的看了以后要講解給自己的長輩聽，并支持他們去做，多陪陪自己的父母長輩，多關心他們的生活，身體和心理健康，多和他們溝通、交流，讓他們高高興興的度過晚年。