老年人怎樣才能心理健康呢

　　現(xiàn)在社會(huì)老年人占的比例是越來越多，每一對夫妻都要贍養(yǎng)兩對老人，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)比較的大。老年人也就是我們的長輩，他們辛辛苦苦的吧我們養(yǎng)育大，非常的不容易，我們長大了改怎么樣報(bào)答他們呢，那就是讓他們晚年生活的快樂。首先讓他們的身心健康，怎么才能讓老年人有一個(gè)健康的心理呢?

　　老年人要保持心理健康和快樂，就必須要做到：“一個(gè)中心，二個(gè)要點(diǎn)，二個(gè)忘記，四個(gè)有，五個(gè)要”一個(gè)中心，是指以健康為中心。有人戲稱：“青年人用健康換金錢，老年人用金錢換健康。”此話并非沒有一點(diǎn)道理。年輕人忙事業(yè)，忙家庭建設(shè)。現(xiàn)在各行各業(yè)競爭激烈，年輕人不同程度地透支生命，用健康的體魄賺前途、換金錢。老年人在青壯年時(shí)期已經(jīng)對社會(huì)和家庭盡了義務(wù)，作了貢獻(xiàn)，所以到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢，而是要以健康為主題。退休以后，老年人主要有兩種生活方式，一種是在家安度晚年，另一種就是再就業(yè)發(fā)揮余熱。但無論干什么，都應(yīng)該有利于身心健康，如果與健康的目的相矛盾，就不應(yīng)該去做，就要堅(jiān)決糾正。

　　有個(gè)老窩，是指要有一個(gè)屬于自己的家。有個(gè)老人怕自己身后留給子女的房子要交遺產(chǎn)稅，于是將房產(chǎn)全部分給了子女。誰想分房之后，子女互相扯皮，把他當(dāng)作了包袱，誰都不想盡贍養(yǎng)義務(wù)，他這家住幾天，那家住幾天，后悔極了。像這樣的例子可能極端了一點(diǎn)，但不管怎么說，老少之間難免有“代溝”，老年人有一個(gè)家，有一個(gè)獨(dú)立的小天地，起碼生活上要自由自在得多。有點(diǎn)老底，是指留有一點(diǎn)積蓄。有積蓄的作用很奧妙，不說可以防備兒女不孝，重要的是有那么一點(diǎn)老底子，心里才能踏實(shí)，精神上才能放松，思想會(huì)有安全感。這對老年人身心健康有著不可估量的作用。有幾個(gè)老友，是指有幾個(gè)情投意合的老朋友。要俏，是指穿著要漂亮一些，老來俏，讓自身的形象更美一些。老年人千萬不要有“上了年紀(jì)還講什么穿著打扮，有身衣服穿就行了”的想法。

　　老年人衣著漂亮一點(diǎn)，能增強(qiáng)自信心，自我感覺就會(huì)年輕許多。要笑，是指對生活充滿樂觀的情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。有人說：“生活就像一面鏡子，你對它哭，它就對你哭，你對它笑，它就對你笑。”傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人如果精神愉快，性格開朗，對人生充滿樂觀情緒，就會(huì)陰陽平和，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào)，機(jī)體自然會(huì)處于健康狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，心理因素對機(jī)體的健康有明顯影響，心胸豁達(dá)、性格樂觀開朗的人，則神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。要跳，是指經(jīng)常活動(dòng)。適量的活動(dòng)(包括體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng))、可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強(qiáng)體質(zhì)，使人健康長壽。老夫老妻在一起是最好的生活方式，兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應(yīng)。即便是再婚的老年夫妻，相互的關(guān)照也要比子女的及時(shí)、周到、細(xì)致。老來有個(gè)伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顧，這種感情是其他親情關(guān)系無法替代的。

　　通過上文的介紹，我們了解到了很多的怎么讓老年人心理健康的方法。我們做為子女的看了以后要講解給自己的長輩聽，并支持他們?nèi)プ觯嗯闩阕约旱母改搁L輩，多關(guān)心他們的生活，身體和心理健康，多和他們溝通、交流，讓他們高高興興的度過晚年。