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中老年心理

保持老年人心理健康

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 08-25

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    美國學(xué)者最近研究發(fā)現(xiàn),人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。聯(lián)合國國際勞工組織曾在一份報(bào)告中指出:“壓抑已成為20世紀(jì)最重要的健康問題之一。”對(duì)老年人而言,老化情緒是形成壓抑的一個(gè)重要方面。

    老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng),這種反應(yīng)因人而異,表現(xiàn)復(fù)雜多變,嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力,影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能,從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。當(dāng)代老年醫(yī)學(xué)研究證實(shí),影響老年人健康的因素大致有三個(gè)方面。

    衰者和疾病  人到60歲以后,體力和記力都會(huì)逐步下降,從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人(指80歲以上的老年人),甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病,有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然,不同狀態(tài)的老年人,對(duì)待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。

    精神創(chuàng)傷  有調(diào)查表明,精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。

    環(huán)境變化  最多見的是周圍環(huán)境的突然變化,以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響,老年人對(duì)此往往不易適應(yīng),從而加速了衰老過程。

    此外,文化程度、過度疲勞、營(yíng)養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟(jì)欠佳、孤獨(dú)空虛、死亡臨近等引起的老化情緒,對(duì)老年人的健康也有一定的影響。

    那么,怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?

    第一,心明豁達(dá),知足常樂。我們?cè)陂L(zhǎng)期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展,長(zhǎng)壽老人往往都能做到到胸懷開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無爭(zhēng),不易動(dòng)態(tài),感到自己生活很充實(shí)、滿足。

    第二,面對(duì)現(xiàn)實(shí),走出誤區(qū)。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)廣泛的興趣愛好(如書記法、、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等),以陶冶情操,處理好各方面的人際關(guān)系(包括家庭成員、親朋好友等),做到與眾同樂,喜當(dāng)“頑童”。

    第三.結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友),經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁悶,互相安慰,交流懷古,有助于心情舒暢,對(duì)保持平衡起到重要的作用。


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