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中老年心理

養身重在“戒郁”

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 09-24

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   人都會老,這是人自己無法左右的自然規律。當面對離休、退休這一關口時,過得好的老年人,生活依舊有趣味,過得不好的老年人,就會產生孤獨感和自卑感。長久的孤獨,尤其是老年喪偶者,甚至會產生變態心理,常被戲稱為“老小孩”。所以,退下來的老年朋友都應學會隨遇而安,學會知足常樂。如此方能心理健康,晚年生活愉快幸福。

  老年人心理比較脆弱,記憶力與感知功能衰退,降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性,也降低了他們對社會的適應能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪,例如嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷及不愿接受新鮮事物,形成所謂的倦、頭不昏沉、精力充沛為度。
    我認為養身重在養性修身。我喜歡的養生方法一是“戒郁”,遇有不順心之事,唱幾段京戲,心情就比較舒暢了;二是“安心”,東坡詩云“安心是藥更無方”;三是要有“耐性”,“百凡自然就理,氣血既不妄動,神色亦覺和平,可養生兼養性。”發怒在傷害人的同時也把自己的生命賠進去了,得到的回報成倍于你所傷者。
    我把佛教的“三戒”作為做人的規范,一戒“貪”,不食非分利祿;二戒“憎”,不嫉妒別人,仁愛是生命的源泉,給人一份愛心,自己將增添十分生機;三戒“癡”,不癡心妄想,不熱衷名利,心情舒暢,便能健康長壽。

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