怎樣對(duì)待終日沉湎于憶舊而不能自拔？

    人到暮年，總愛(ài)魂?duì)繅?mèng)縈地憶舊，這是老年綜合征的反映，尤其遇到下列情況，最易勾起老人的懷舊之心。

    一是晚景冷寂。如老伴謝世，煢煢孑立，形影相吊，歷歷往事便涌上心頭。

    二是閑居家中，百無(wú)聊賴(lài)，便將往事“過(guò)電影”，用這一心理活動(dòng)來(lái)打發(fā)時(shí)光，以調(diào)適眼前的孤寂之心。

    英國(guó)哲學(xué)家羅素曾指出：老年人在心理上要提防過(guò)度沉湎于往昔，生活在意念之中，對(duì)以往的美妙歲月追悔不已。因?yàn)椋先顺商旎貞浲拢幻馍鋈松喽痰母袊@。這會(huì)加重心理的負(fù)荷，使衰老來(lái)得更快。那么，怎樣避免憶舊呢？

    一是生活要有規(guī)律。每天從早晨起床到晚上就寢，都有詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃，生活緊張而有規(guī)律，大腦便無(wú)暇他顧了。

    二是轉(zhuǎn)移法。當(dāng)大腦被舊事纏繞時(shí)，馬上看看電視，聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，或閑庭信步，找知已敘談等，會(huì)使你精神為之一振，思緒便立即轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)。

    三是忘卻法。當(dāng)沉湎于憶舊時(shí)，趕快投入某項(xiàng)工作。心腦不息地工作，有助于你擺脫舊事的困繞，具體方法是：

    (1)拖地板、擦桌子、重新擺設(shè)室內(nèi)的小玩藝或做其他家務(wù)勞動(dòng)。

    (2)給遠(yuǎn)方的親友寫(xiě)封信。

    (3)整理讀書(shū)卡片，詳細(xì)分類(lèi)。

    (4)執(zhí)筆吮墨，揮毫?xí)ā⒗L畫(huà)。

    (5)讀書(shū)。陶淵明說(shuō)，他讀書(shū)“每有會(huì)意，便欣然忘食”。可見(jiàn)，讀書(shū)既是最好的享受，又是忘卻過(guò)去的良方。

    四是控制法。當(dāng)你懷念童年時(shí)，立即提醒自己：別憶舊，向前看。努力用理智控制自己的思緒。

    五是憶好不憶壞。老人懷舊感頗強(qiáng)，尤其心境不寧時(shí)，很難控制。出現(xiàn)這種情況時(shí)，要盡量多憶好事，少琢磨壞事。尤其不要被人生的坎坷、心靈深處的創(chuàng)傷所纏磨，否則會(huì)陷入痛苦的漩渦。據(jù)說(shuō)，美國(guó)醫(yī)務(wù)界有句口頭禪：“多往好處想，你就能健康”，此話(huà)耐人尋味。