老年朋友如何應對壞脾氣

    老人朋友，隨著年齡越來越大，總是愛無緣無故的亂發脾氣。這對做子女的而言，經常是摸不著頭腦。老年人不良情緒的發泄，反應著老年朋友的心理健康受到威脅，老年人的這些不良心理，是需要及時治療的。老年朋友怎樣應對壞脾氣?

　　1.自我暗示、激勵。

　　就是給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發怒的人也不妨搞個座右銘。如："脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性"，"仁愛產生仁愛"，"野蠻產生野蠻"，"發怒是沒文化教養的"，"發怒是無能的軟弱的表現"等等，通過這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動獲得戰勝怒氣的精神力量。

　　2.宣泄法。

　　摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣泄或是對空大喊緩解一下自己的沖動。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。

　　3.自我按摩。

　　怒氣會使你的頸部和肩部內的肌肉緊張引起頭痛，自我按摩頭部或太陽穴十秒鐘左右，有助于減少怒氣，緩解肌肉緊張。

　　4.喝一杯熱茶或熱咖啡。

　　方法雖很多，但環境不同，不一定全都適用，但是認識發怒的危害，避開"觸媒"和自我暗示激勵是最重要的。

　　5.有意躲開"觸媒"，有意識地撤火。

　　人在憤怒時，往往大腦皮層中出現強烈的興奮點，并且它還會向四周蔓延。為此，要在"怒發"尚未"沖冠"之際，善于運用理智有意識地去轉移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發的"觸媒"，即爭吵的對象、發怒的現場，去到其它的地方干點別的事情。

　　老年朋友，應該在日常生活中保持心態平和，保持良好的心情，正確對待身邊的人和事，這樣對于健康才是上上策。總是發脾氣對身體不好，傷害到身邊關心你的人不說，更是影響著你的身心健康，嚴重者會引起心理疾病，老年朋友可要注意了。