中年人為何感覺活得累？

    人到中年，相繼出現與衰老有關的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激動、煩躁、多愁善感……多數中年人感覺活得累。這是由于中年期幾個心理特征決定的。

    1．心理壓力較大。據對天津市近7萬名中年知識分子的健康普查材料看，患有各種疾病的人數占總受檢人數的46％。體質下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態。而更年期男女生理上出現的障礙，反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應與心理保健并重。

    2．苦悶、煩惱增多。進入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年后開始獨立生活，家庭結構發生變化等。這些變化會帶來—系列的不適應，也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。這也是中年期心理保健的一個難點。

    3．易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時常為此擔憂，從而產生不同程度的疑病傾向，以致將自己的注意力陷入身體不適及苦惱的重圍之中，進而對完成本職工作或接受新的任務感到信心不足，對個人的前途容易滋生悲觀的情緒。有些中年人，由于身患各種慢性疾病，如高血壓、冠心病、肺心病、潰瘍病等，思想包袱沉重，缺乏治療的信心，容易產生焦慮和憂郁的情緒。