中年人最常見(jiàn)的五大心理問(wèn)題

　　中年人有哪些心理問(wèn)題？如果你已經(jīng)到了四十歲，那么就意味著已經(jīng)進(jìn)入到中年了，在這個(gè)時(shí)期，可能事業(yè)上已經(jīng)取得了一定的成功，同時(shí)家庭生活也可能非常美滿。但是有一個(gè)問(wèn)題萬(wàn)萬(wàn)不要忽視，那就是心理健康方面的問(wèn)題，因?yàn)橛写蟛糠值闹心耆耍即嬖谙旅鎺状笮睦韱?wèn)題。

　　一、心理疲勞

　　心理疲勞是在工作、生活過(guò)程中過(guò)度使用心理能力，使其功能降低的現(xiàn)象，是長(zhǎng)期的精神超負(fù)荷造成的。其表現(xiàn)一般是總處于一種思考狀態(tài)，反映出焦慮、煩悶、恐懼、抑郁等情緒。常出現(xiàn)以下表現(xiàn)：

　　1.早晨醒后，渾身無(wú)力、四肢沉重、心情不好，不愿意和別人交談。

　　2.學(xué)習(xí)工作均打不起精神，工作錯(cuò)誤多、效率低。

　　3.容易感情沖動(dòng)，神經(jīng)過(guò)敏，稍有不順心就動(dòng)肝火。

　　4.眼睛易疲勞，全身不適感，出現(xiàn)眩暈、頭痛、頭重、背酸等癥狀。

　　5.困乏，但是躺在床上又不能入睡。

　　6.厭食、挑食、口味變化快。

　　二、更年期神經(jīng)癥

　　有些中年男性出現(xiàn)心身功能失常所致的神經(jīng)癥，我們稱之為更年期癥狀，如失眠、頭昏、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒不穩(wěn)、易激惹、煩躁、焦慮不安，同時(shí)伴有心悸、潮熱、多汗等植物神經(jīng)功能癥狀。究其原因主要是機(jī)體衰老、睪丸功能減退、男性激素分泌減少等所引起。

　　三、疑病感

　　有些中年男人對(duì)個(gè)人或家庭的安危和健康格外關(guān)注，過(guò)分擔(dān)心疾病，把身體正常衰退跡象看成大難臨頭，對(duì)機(jī)體感覺(jué)十分敏感，稍有不適就懷疑得了某種不治之癥，為此憂心忡忡。尤其聽(tīng)到或者看到同齡人得了重病或者去世，總與自己身體現(xiàn)狀聯(lián)系。這些是無(wú)形的心理壓力，會(huì)削弱身體的抗病力，反而給各種疾病開了方便之門。

　　四、病態(tài)懷舊

　　屏蔽此推廣內(nèi)容懷舊無(wú)可非議，然而一味的懷舊、沉溺過(guò)去就是病態(tài)了。某些中老年人表現(xiàn)出頑固執(zhí)拗，在自己的某種陳舊觀念上固執(zhí)己見(jiàn)，堅(jiān)信自己的過(guò)去經(jīng)驗(yàn)，否定客觀外界條件的變化，拒絕采納不同意見(jiàn)。回避現(xiàn)實(shí)，整天陶醉在自己的懷舊體驗(yàn)和懷舊情緒與行為之中，認(rèn)為只要是過(guò)去的社會(huì)背景、生活環(huán)境、文化藝術(shù)都是好的，看不慣眼前社會(huì)一切新鮮事物，一意孤行，我行我素，思想與行為不能與時(shí)代同步。但是，自己內(nèi)心總有一種孤獨(dú)感、遺棄感、失落感，經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)。

　　五、男性對(duì)自己體力衰退，性能力減弱的擔(dān)憂要比女性強(qiáng)烈得多

　　“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年輕時(shí)期那樣的性狀態(tài)。這種不現(xiàn)實(shí)的性期望使一些中年男性產(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，當(dāng)這些壓力積聚到一定程度就可能造成性機(jī)能障礙。可以想象，一個(gè)經(jīng)常處在焦慮中的男性，是很難有良好的性狀態(tài)。

　　建議到了中年之后，應(yīng)該結(jié)合自己的真實(shí)狀況，來(lái)給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，每天沖著目標(biāo)不斷前行，這樣有了充足的動(dòng)力就會(huì)讓心理狀況更良好一些。同時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)是非常重要的，即便是天塌下來(lái)都要保持樂(lè)觀，這是保證身心健康的重中之重。

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