老人多閑聊有益于身心健康

　　如今老人的問題頻發(fā)，不但有心理問題還有身體問題。但是如今老人心理問題已經(jīng)是日益嚴(yán)重，為了保持老人的心理健康，我們需要有所行動(dòng)。而研究發(fā)現(xiàn)，多閑聊對(duì)于老年人的身心健康是有很大的幫助的。

　　心理學(xué)家表示，莫小看聊天，其實(shí)閑聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會(huì)群體之中，排遣寂寞，同時(shí)還能幫助他們開闊眼界。

　　心理學(xué)有一種流派，主張?jiān)谛睦碜稍冞^程中，以傾聽、傾訴為主要治療手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣泄出來以后，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閑聊正好為老年人提供了一個(gè)表達(dá)、發(fā)泄和參與的平臺(tái)。還有老人間適當(dāng)交流一些健身養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)、防病治病的體會(huì)，能幫助老年人獲得更多的防病知識(shí)。

　　閑聊使面部肌肉得到充分運(yùn)動(dòng)，令發(fā)聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經(jīng)都得到鍛煉。我國(guó)著名健康教育專家洪教授就編了“話療”歌來概括聊天交流的好處。“說起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解郁悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。”

　　所以，老人在生活中就應(yīng)該多和別人聊天，這對(duì)于自己的身心健康是有很大的幫助的。同時(shí)，大家還應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢，對(duì)于老人來說，更應(yīng)該注重自己的身體健康，這一點(diǎn)也是大家需要注意的。