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中老年心理

老人要正確面對死亡恐懼

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-26

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  雖然說死亡是每一個人都會遇到的一件事情,而且這也是一個正常的自然規律,但是在生活中卻還是有很多人無法用一個健康的心態去面對死亡,很多的老年人都存在死亡恐懼癥,那么老年人如何面對死亡恐懼呢?

  老年人為什么恐懼死亡

  從人類的進化來說,對于未知的事物保持恐懼,這并不是一個缺點,而是一種保護自己的手段。人死了,感知覺活動自然也就停止了,因此沒有人知道死亡以后是怎么樣的。對死亡的未知,也是人們會對死亡產生恐懼的原因之一。對老年人來說,死亡比年輕人要近的多,因此對于一無所知的“另一個世界”的恐懼,自然也比年輕人要多一些。

  從社會心理學的角度來說,人到老年,死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康,但當每次同學聚會,去公司參加慶典,與周圍同伴聊天時,發現自己當年的同學、同事、老伙伴相繼過世,難免不勝唏噓。人也許可以不怕死,但是對于孤單和寂寞,沒有人會喜歡。

  同樣,從自己的角度來說,死亡意味著和伴侶、子女的訣別,如果家庭關系和睦,對彼此都念念不舍的,自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對于老年人來說,死亡帶來的孤寂感,也是讓人恐懼死亡的原因。

  此外,人是有想象力的動物,當人們從電影、電視劇、新聞報道等節目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣?”這種對痛苦的害怕,不免會轉移到恐懼死亡上來。

  老年人恐懼死亡怎么辦

  既然知道了恐懼死亡的原因,老年人應該怎樣克服恐懼死亡的心理呢?首先,就是意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程,人生亦不例外。其次,死亡之后,感知覺自然就會終止,疾病所帶來的痛苦也不再會延續,更不存在所謂的“死亡世界”,不必為了解“死后是什么樣的”而恐懼。最后,死亡雖然會把我們和至親分開,會讓他們悲傷,但是對于我們來說,越是能夠做到安詳和坦然面對死亡,越能減少他們的擔心,減輕他們的痛苦。

  最后,心理專家提醒,老年人恐懼死亡的心理是可以理解的。作為家屬尤其是子女,應該多抽出時間來看看他們,減少他們的孤寂感,進而減輕老年人恐懼死亡的心理。如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重,影響到正常生活的話,最好咨詢專業心理醫生,請求心理醫生的幫助。

  出現死亡恐懼其實和自己的一個心理健康是有關系的,所以想要讓自己可以更加坦然的面對死亡,將它看作是一個自然規律。那么首先就需要注重自己的心理保健,讓自己可以有一個健康的心態。

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