老年人怎樣自我平衡以防疾病

    平衡就是健康，失衡就導致疾病。保持自身的情緒、營養(yǎng)、運動、休息等綜合平衡，就能防治疾病。

    情緒平衡：避免感情的過度興奮功抑郁，不卑不亢，不急不躁，心平氣和，坦坦不憂，心胸開闊，再大的事也有個車到山前必有路，無須過于憂慮。對于名利不要過于追求，“知足勝過長生藥“。癌癥多發(fā)生于喪偶之后，中風多發(fā)于高度興奮之后。這些都說明情緒平衡對于防治疾病有重大作用。營養(yǎng)平衡：不過飲過食，不過饑過飽，不貪吃大魚大肉，也不可過于清淡而使營養(yǎng)不足。運勞平衡：腦力勞動和體力勞動平衡。腦力勞動者要多做一些體育鍛煉。老年人要選擇適當?shù)纳硇腻憻挿椒ǎL期堅持。休息平衡：人體要動靜結合，勞逸結合。老年人休息過多或運動過多均不好。