重視中年心理危機

　　中年危機現象：在人的一生發展過程中，中年期是指35歲至50歲這個年齡階段，“三十而立，四十而不惑，五十知天命”。一般人都視中年人為強者，認為中年人事業有成、家庭穩固、責任重大，是成熟的階段，理應能處理所有工作與生活中的問題。所以中年人的心理危機常常被忽視。

　　其實，從人的心理發展角度看，人生沒有停頓的時刻，每個階段都會遇到不同的心理困擾和障礙。當人步入中年期后，仍有許多危機與挑戰必須面對，平靜穩定的生活與工作背后常常隱藏著暗流，中年人同樣需要社會關注、理解與支持。

　　按照心理學家艾里克森（Erikson，1968）的人生發展觀點，中年期面臨著“勤有為”與“自我發展遲滯”的危機。萊文森（Levinson，1978）認為中年人被夾在年輕人與老年人、家庭與事業之間，是“被約束的一代”，因而面臨著“角色壓力”與“中年危機”。萊珊（Leshan，1973）則認為人生的中年期提供了人們真正發現自我與價值的機會，這種機會有如“龍蝦脫殼”般地為人提供了成長機會。

　　如果我們將中年以前的人生及以后的人生分成兩個階段，就可以清楚地看到，以前的人生是個不斷增長的過程，升學、知識積累、就業、事業有成、成家、娶妻生子……但是，中年以后，人生卻好像進入了不斷失去的過程：健康退化、子女離家、事業發展緩慢、婚姻危機等。若遇上外界的變遷，如下崗失業，經濟危機，就更會加重中年人的失落與挫敗感。可見，中年期的心理危機是人人都將會遇到的現象，現代社會尤其難免。

　　中年期的身心變化

　　生理的變化。人到中年最明顯的特征是生理變化，身體機能開始走下坡路，沖勁、精力、體能都不如以前，容易感到疲勞。同時，體重增加，開始“發福”，頭發灰白，出現“謝頂”。過去很少出現的健康方面的小毛病頻頻光顧，、、癌癥、中風的比例大大增加。不論是男性還是女性，在中年后期都會經歷更年期，荷爾蒙分泌會有轉變，出現種種生理改變，引起情緒起伏。這些變化使中年人不得不用較多的精力去關注自己的健康，而且引起一系列心理變化。

　　認知能力的改變。由于中年期人的中樞神經系統開始緩慢衰退，工作中反應速度減慢，記憶力不如過去。據Denney1983年研究發現，在整個中年期中年人的兩種問題解決（傳統式問題解決與實際問題解決）工作都呈下降的趨勢。生活中常聽到一些中年朋友感嘆自己記憶力下降，學新東西吃力就是因為認知能力隨年齡緩慢下降的緣故。

　　自我價值的重新認定。人到中年是個人自我評價的新的重要階段。許多中年人內心深處常常問自己“我仍有機會嗎？”“我還可以嗎？”著名心理學家榮格（G·G·Jung）說，人到中年之前，生活取向為適應和順應外部世界，為生計而奔波，不知道自己所走的路是否真喜歡；中年之后，人的生活取向為適應和順從內在世界，人就要尋找真正的自己，也就是將其注意力由外部世界轉移到內心世界，重新認識自己，肯定自己。許多人年屆中年，會突然發現自己已走過人生半程，回顧過去，常常會問自己：“我有沒有浪費時間？有沒有遺憾？有沒有想做還沒做的事？”思考未來，常常會想：“我還有哪些需要趕緊做的？還有沒有能力重新開始一番事業？”看現在，事業發展原地踏步，青年后生逐漸趕上甚至超過自己，心里不是滋味，自我價值開始動搖。如果生活中有不如意之處，更會加重自我懷疑的失落感，陷入迷惘之中。這時，有不少人會不自覺尋求新的突破，以肯定自己的價值，尋求新的人生意義。如中年人跳槽、轉行、婚變等。

[1]