四個(gè)方法解決老人心里煩躁

　　很多老人總是莫名其妙的就十分的煩躁，這對(duì)于老人的心理健康是有很大的影響的。因此，為了老人的心理健康，我們就要了解應(yīng)該怎樣解決老人的心理煩躁的問(wèn)題。下面，我就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)問(wèn)題。

　　1、眼不見(jiàn)為凈

　　俗話說(shuō)得好：眼不見(jiàn)為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場(chǎng)，最好的辦法是先離開(kāi)一下，可以到附近的社區(qū)公園走走，也可以到大商場(chǎng)或超市逛逛，或者干脆去看一場(chǎng)電影，如果有喜劇片更佳。

　　2、自我勸慰

　　“算了，算了”,不斷地自我勸慰;“不去管它了，此事到此了結(jié)，不再計(jì)較，”可以在心中反復(fù)地這樣安慰自己。甚至于來(lái)點(diǎn)兒阿Q精神，自言自語(yǔ)：“吃虧就是便宜”;“人吃點(diǎn)虧就是行善積德，我一定會(huì)長(zhǎng)命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說(shuō)：“今后決不再來(lái)往，就當(dāng)我們不相識(shí)。”

　　3、迅速遺忘

　　如果對(duì)傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會(huì)傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時(shí)間，把這些煩惱事從腦海里驅(qū)逐出去，并且學(xué)會(huì)忘掉它，就像此事沒(méi)有發(fā)生過(guò)一樣。

　　4、學(xué)會(huì)宣泄

　　在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”,即把氣憤和煩惱都結(jié)在心中。科學(xué)家認(rèn)為，“生悶氣”有強(qiáng)烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時(shí)還可以在不直接傷害對(duì)方的情況下，“大罵幾聲”,以解心頭之恨，使怒氣頓時(shí)消失。

　　對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該時(shí)刻注意自己的心理調(diào)節(jié)，只有這樣，大家才能夠擁有一個(gè)健康的心理。此外，作為晚輩，我們也應(yīng)該多關(guān)愛(ài)老人多和老人溝通交流，只有這樣才能夠讓老人擁有一個(gè)幸福的晚年，讓老人更加幸福。