老年人的急脾氣怎樣控制最好

    大家都知道，一般老年人的脾氣都比較急躁，動(dòng)不動(dòng)脾氣就上來(lái)了，那么，老年人的急脾氣怎樣控制最好？老年人的情緒最好是能夠控制好，保持心態(tài)平和，這樣對(duì)身體才有好處。下面為大家支幾招！希望可以給老年朋友們帶來(lái)一定的幫助。

    1、宣泄法。摔打一些無(wú)關(guān)緊要的物品能夠有效地宣泄或是對(duì)空大喊緩解一下自己的沖動(dòng)。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個(gè)臺(tái)階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。

    2、自我暗示、激勵(lì)。就是給自己提出任務(wù)，自己做自己的司令官，堅(jiān)信自己有能力控制個(gè)人的感情。愛(ài)發(fā)怒的人也不妨搞個(gè)座右銘。如："脾氣暴躁是人類(lèi)較為卑劣的天性"，"仁愛(ài)產(chǎn)生仁愛(ài)"，"野蠻產(chǎn)生野蠻"，"發(fā)怒是沒(méi)文化教養(yǎng)的"。

    3、充分認(rèn)識(shí)發(fā)怒帶來(lái)的不良后果。發(fā)怒時(shí)可造成心血管機(jī)能的紊亂，出現(xiàn)心律不齊，高血壓和冠心病等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腦血栓或心肌梗塞，以及高血壓思者的猝死。當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，首先想想于自己健康極不利。

    4、自我按摩。怒氣會(huì)使你的頸部和肩部?jī)?nèi)的肌肉緊張引起頭痛，自我按摩頭部或太陽(yáng)穴十秒鐘左右，有助于減少怒氣，緩解肌肉緊張。

    “老年人的急脾氣怎樣控制最好”相信朋友們已經(jīng)掌握了，溫馨提示老年朋友們氣大傷身，如果想發(fā)脾氣，可以嘗試一下上面的辦法，可以緩解自己激動(dòng)的情緒，對(duì)身體也有利無(wú)弊。

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