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中老年心理

單身老人做好“三調節”

分類: 中老年心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 03-30

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  單身老人如何調節心理?現在的單身老人已經越來越多,而這些老年人,很容易產生孤獨寂寞的心理,所以說就需要通過一些方法,幫助自己調整好不良的心態,讓晚年生活更加的幸福快樂。

  生理調節 單身老人首先要學會做家務。學會做家務,是生存的需要,也可增強自己生活信心,使自己生活更加充實。由于人生存的需要是生理第一需要,因此,單身老人首先要學會生存,學會燒飯、洗衣服、打掃衛生等家務,滿足生存需求,提高自信。

  安全調節 單身老人要特別注意安全防范。首先,要防騙。有人敲門,不要急忙開門,問清看清了,再開不遲。外出要小心,不要輕信陌生人的話,管好自己錢物。其次,要防火。燒好飯菜、煮好水后,關掉煤氣、切斷電源,養成良好習慣。燒飯燒水時如有電話,或鄰居有事叫門時,千萬要記住先關掉煤氣,再處理事情。第三,老年人要防跌。老年人由于視力差、動作慢、應小心避免跌跤;如果造成腦出血、昏倒,后果更不堪設想。

  自我實現調節 單身老人一定要調整好心態,適當發揮夕陽余暉。力所能及地幫助別人做點事,發揮自己的作用,融入這個社會之中,而不要游離于這個社會之外,讓鄰居、社區想到你這個單身老人,尊重你。你的心理滿足了,生理上就會得到適應。

  單身老人要把握好一個“度”,積極發揮作用,而超過這個“度”,則會適得其反。

  上面就是針對于單身老年人來講,可以有效的緩解自己不良心理的方法,對老年人的心理健康問題,子女們也應該更多的關注,而且在忙碌工作生活之余,應該盡可能抽出一些時間陪伴他們。

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