老年人退休后如何保證心理健康呢

　　老年人到了一定的年齡就會退休的，這個時候老年人會覺得無所事事，很無聊，心理十分的空虛，好像是少了很多的東西，做什么都提不起興趣來，吃什么也不香。對生活失去了興趣，變得消極了。是不健康的心理表現(xiàn)。老年人在退休以后怎樣做才能保證心理健康呢?

　　以下是老人退休后可做的選擇：

　　(一)、找份兼職作對于一些人，逐步的從工作崗位上退下來會好些，他們會覺得比較容易接受。所以在過渡好這個階段，你可以在原來的公司作些兼職，或者你也可以在其他公司找些工作來做。

　　(二)、退休前計劃好退休后生活費(fèi)用越早為退休留些積蓄就會越好，別期待社會福利可以報銷你所有的花費(fèi)。

　　(三)、年輕時要保持身體健康要保持健康，你一吃一些低脂肪食物，經(jīng)常喝水，少抽煙。學(xué)會去克服壓力，經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保持積極健康。

　　(四)、培養(yǎng)興趣和多做戶外運(yùn)動健身運(yùn)動，社會福利工作，或是學(xué)術(shù)研究可以填補(bǔ)你因不上班而所造成的空虛。為了避免寂寞無聊，你可以考慮各種活動—戶內(nèi)活動，戶外活動，智力活動或體能活動，也可以是個人或集體活動。在退休之前，要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，這樣當(dāng)你真的從工作崗位退下來的時候，就不會怕因?yàn)闆]事情做而閑著無聊了。

　　退休以后的老人可以選擇去做一些自己喜歡的工作，繼續(xù)去做。也可以多參加一些老年人辦的集體活動，比如扭秧歌等。多和別人娶接觸，不要讓自己脫離群體生活。老年人要不服老，多參加一些體育運(yùn)動，才能有一個好的心理和身體健康。