老年人排遣孤獨(dú)感的方法

　　在現(xiàn)代家庭的老年人來說，因?yàn)楹芏嗟淖优荚谕饷嫫床珚^斗自己的事業(yè)，所以老年人都是自己生活，這會(huì)讓他們感到到越來越孤獨(dú)寂寞，而這種孤獨(dú)感，對于老人的心理健康來說，是很不利的。那么，老人如何排遣孤獨(dú)感呢？

　　調(diào)查顯示，自2001年起，我國正式進(jìn)入快速老齡化階段。預(yù)計(jì)到2050年，中國的老齡人口總量將超過4億人，老齡化水平將超過30%以上。而現(xiàn)在，全國1.67億60歲以上老人中，已有一半過著“空巢”生活。

　　對于更多的老人來說，物質(zhì)養(yǎng)老不再成為問題，精神上的依托、心理上的慰藉才是迫在眉睫的需要。再優(yōu)越充足的物質(zhì)生活都無法掩飾老人內(nèi)心對空虛和孤獨(dú)的極度恐懼，以及對尊重和關(guān)愛的迫切渴望。“有人花錢找樂，有人花錢吃喝，還有人花錢找人嘮嗑”。前一陣子，就有一位寂寞的老人在商場里，專門找人陪他聊天。

　　首先，衰老的來臨會(huì)挫傷老人的自信心，減少他們的生活積極性。其次，生活方式和社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變會(huì)帶來失落和孤獨(dú)感。若沒有新的內(nèi)容填補(bǔ)，很可能影響健康。此外，有些老人不能適應(yīng)新角色，或者擔(dān)心退休后經(jīng)濟(jì)窘迫，產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，變得自卑多疑、挑剔苛責(zé)，甚至悲觀厭世，患上“ 老年性抑郁”、“空巢綜合征”。

　　其實(shí)，在大家為“如何安度晚年生活”出謀獻(xiàn)策的同時(shí)，作為“空巢”的主體，老人們更應(yīng)該主動(dòng)出擊，改變養(yǎng)老觀念，積極發(fā)現(xiàn)并尋找老年生活的快樂。在主動(dòng)搞好人際關(guān)系，健康條件允許下，做一些真正感興趣的活動(dòng)，從中得到樂趣和自我滿足。有了這些法寶，相信每一個(gè)老人都能達(dá)到“樂天安命，怡然自得”，“空巢”不“空心”。

　　越是上了年紀(jì)的老年人，心理就會(huì)越加的敏感，所以很多時(shí)候，他們都會(huì)受到一些孤獨(dú)或者是絕望的心理困擾，也希望看了上面的介紹之后，老年們也要重視，而且作為子女的，應(yīng)該給予老人更多的關(guān)愛。

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