寫(xiě)作說(shuō)白了就是把自己心里面想的東西通過(guò)文字表述出來(lái)。這就好比寫(xiě)作文一樣，雖然可能沒(méi)有多么好的文采，但只要堅(jiān)持寫(xiě)作，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，就是一種非常好的晚年養(yǎng)生良方。心理健康專家建議老年人都應(yīng)該養(yǎng)成寫(xiě)作習(xí)慣。

　　寫(xiě)作讓身心都受益

　　專家指出，寫(xiě)作是一項(xiàng)腦力勞動(dòng)，有益于人的意志、毅力、情操和身心健康，本身就是養(yǎng)生。具體說(shuō)來(lái)，老年人寫(xiě)作有下面一些身心益處。

　　寫(xiě)作健身又護(hù)腦。專家指出，寫(xiě)作動(dòng)靜結(jié)合，手腦并用，可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。寫(xiě)東西前要學(xué)習(xí)，要收集材料，要分析研究，要認(rèn)真構(gòu)思，是一個(gè)體力腦力并用的過(guò)程。林嵩還表示，用手寫(xiě)字的動(dòng)作有助于老人鍛煉手眼配合及精細(xì)運(yùn)動(dòng)，打字的老人則需要學(xué)習(xí)一些電腦知識(shí)，兩者都能讓大腦更靈活，有助預(yù)防老年癡呆。

　　寫(xiě)作喚起晚年活力。不少老人退休后無(wú)所事事，有的天天“以麻將會(huì)友”;有的成天家長(zhǎng)里短，窺視別人家事;有的圍著兒女轉(zhuǎn)，結(jié)果出力不討好;有的成天呆在家里……這些都不利于晚年健康。寫(xiě)作的老人肯動(dòng)腦筋，肯于接觸世界，進(jìn)而開(kāi)發(fā)潛能，樂(lè)生忘老。寫(xiě)作更可以開(kāi)闊視野，幫你走出“老而無(wú)用”的小天地，趕跑空虛失落感。

　　寫(xiě)作能夠自我療愈。身體有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨用寫(xiě)實(shí)日記或小說(shuō)短文等形式寫(xiě)出來(lái)，也就等于把它們釋放了。因此，寫(xiě)作不失為一種釋放不良情緒的好方法，讓病痛在寫(xiě)作中消解，使健康在寫(xiě)作中常駐。

　　通過(guò)寫(xiě)作，可以讓老年人的眼界更加開(kāi)闊，而且與其他人聊天的過(guò)程中也不至于過(guò)度乏味。寫(xiě)作會(huì)讓老年人遇事更想得開(kāi)，同時(shí)，還可以將自己通過(guò)寫(xiě)作積累起來(lái)的生活經(jīng)驗(yàn)、生活感悟分享給下一代。總之，好處還是非常多的。

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