年齡大的人不一定就是衰老

　　我們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到一些人老心不老的人，這些看起來(lái)身體瘦弱的老年人，其實(shí)他們的內(nèi)心就好像年輕人一般，充滿活力。心理健康專家表示，年齡大的人其心理年齡不一定就是衰老的，老年人同樣可以做一些年輕人才能做的事情。

　　在人們的印象中，“變老”似乎總與一些負(fù)面信息聯(lián)系在一起。然而，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》在采訪8位創(chuàng)造世界紀(jì)錄的年長(zhǎng)者后發(fā)現(xiàn)，對(duì)他們而言，年齡只是一個(gè)數(shù)字而已，老年人照樣可以創(chuàng)造奇跡，活得健康、多彩。

　　105歲老人創(chuàng)百米短跑紀(jì)錄

　　今年9月，日本京都105歲老人宮崎秀吉以42.22秒跑完100米，創(chuàng)造了世界業(yè)余田徑比賽105~109歲組男子百米紀(jì)錄。他呼吁，老人要挑戰(zhàn)和展示自我，什么時(shí)候都不晚。

　　專家點(diǎn)評(píng)：北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)系陸一帆教授指出，短跑不僅鍛煉心肺功能，還能增強(qiáng)反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力，使身體得到全面鍛煉。中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)老年心理專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)楊萍補(bǔ)充說(shuō)，短跑等爆發(fā)力鍛煉還利于老人保持年輕心態(tài)，幫他們樹(shù)立自信心、增強(qiáng)自我認(rèn)同。專家建議，老人在量力而行的前提下，可適度進(jìn)行一些高強(qiáng)度、速度型的體育活動(dòng)，比如在固定自行車上快速蹬騎或快速游泳等。

　　102歲攜手91歲，成最老新婚夫婦

　　今年6月，英國(guó)102歲的柯比和91歲的老太勒基在相戀27年后結(jié)婚，成為世界上最老的新婚夫婦。這對(duì)年齡加起來(lái)將近200歲的長(zhǎng)壽情侶想要告訴大家，任何年齡都不要放棄愛(ài)與被愛(ài)的甜蜜。

　　專家點(diǎn)評(píng)：楊萍表示，無(wú)論任何年齡，都要勇于追求幸福、表達(dá)愛(ài)意，這是一種必需的心理需要。然而，受傳統(tǒng)文化影響，很多國(guó)人往往羞于表達(dá)感情，老人的情感表達(dá)更是隱蔽、含蓄。專家呼吁，鼓勵(lì)單身老人追求“黃昏戀”，能獲得更多安全感和幸福感;建議老年夫妻勤于表達(dá)對(duì)彼此的依賴和愛(ài)意，能極大提升生活品質(zhì)。

　　百歲老太成功挑戰(zhàn)高空垂降

　　今年7月，英國(guó)101歲老人桃瑞絲·朗，成功地從171米高的建筑上使用繩索垂直下降，刷新自己此前創(chuàng)下的世界紀(jì)錄，蟬聯(lián)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)“世界上最老挑戰(zhàn)者”。她說(shuō)：“高空垂降等極限運(yùn)動(dòng)一直被視為年輕人的專利，但這并不意味著老人只能望而卻步”。

　　專家點(diǎn)評(píng)：楊萍說(shuō)，老人應(yīng)保持對(duì)生活的童心和好奇心，主動(dòng)向年輕人學(xué)習(xí)新鮮事物和社會(huì)潮流，這樣生活才會(huì)更有趣。在身體狀況允許的前提下，也可嘗試滑翔、攀巖等極限運(yùn)動(dòng)，但要注意安全。

　　要想自己人老心不老，就應(yīng)該活的開(kāi)心，活的幸福，每天不要去想一些不該想的事情，快樂(lè)才是最重要的。即便是你的年齡已經(jīng)七八十歲，那么你完全可以像小孩子一般，每天就是享受生活，不受到生活當(dāng)中一些事情的困擾。

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