90%的者存在精神和，最常見的是。
　　一、 抑郁癥病根 自律神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致情緒中樞紊亂為何自殺5月高發(fā)？專家分析，季節(jié)轉(zhuǎn)換，內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)，自律神經(jīng)系統(tǒng)在調(diào)節(jié)中發(fā)生紊亂，導(dǎo)致了情緒的不適應(yīng)。
　　1、人人需要宣泄壓力外向性格的人，承受壓力的張力較大，但再大，也有個范圍，若遭遇的事件太大，超出了所能承受的范圍，而又沒有及時地將壓力宣泄掉，也可能會抑郁，甚至自殺，如前不久自殺的那位北川宣傳部副部長。
　　而“盡責(zé)性”的人，自我要求嚴格，不達目標(biāo)誓不罷休，平時所承受的壓力，自然要更多些；“焦慮性”的人，非常敏感，有一點危險都會焦慮緊張，自律神經(jīng)更容易紊亂。這兩類性格的人，更需要有宣泄壓力的意識。
　　宣泄壓力的方式很多，其中聽音樂、看電視等，是較好方式。
　　2、兩個中樞是緊鄰壓力的產(chǎn)生，是自律神經(jīng)失衡的生理學(xué)基礎(chǔ)。
　　持續(xù)的壓力，會在壓力事件解除后，讓交感神經(jīng)仍繼續(xù)興奮著，副交感神經(jīng)卻興奮不起來，自律神經(jīng)系統(tǒng)紊亂了！
　　自律神經(jīng)也有中樞，其中樞在中腦，而情緒中樞也在中腦，兩者是緊鄰，自律神經(jīng)紊亂了，殃及鄰居，情緒中樞隨之紊亂，讓人患上毛病，如抑郁癥、等。
　　現(xiàn)代人生活步調(diào)太快，很多人“忘了”放松，長久處于壓力下，變成慢性壓力，新壓力又不斷出現(xiàn)，久而久之，自律神經(jīng)很可能失調(diào)，而讓人煩躁抑郁。
　　3、大腦中裝著“調(diào)節(jié)器”
　　哪些人的自律神經(jīng)更容易紊亂？人更容易憂郁、焦慮？這可以從大腦里裝的“情緒調(diào)節(jié)器”的類型上看出來。
　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)“調(diào)節(jié)器”大致有5種類型，因此他們將人分成5種性格：外向性、神經(jīng)質(zhì)、盡責(zé)性、隨和性和開放性。
　　外向性：在人的中腦，有一套結(jié)構(gòu)，叫“獎賞中心”，當(dāng)它接到某種信息刺激后，會分泌神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺，讓人感到幸福快樂。
　　性格外向的人的大腦，有著較大的“獎賞中心”結(jié)構(gòu)，遇到一點刺激，獎賞系統(tǒng)就會快速響應(yīng)，所以外向性性格的人是個樂天派，別人不感到多么快樂的事，他們都會快樂。
　　神經(jīng)質(zhì)：杏仁核位于情緒中樞——邊緣系統(tǒng)上。神經(jīng)質(zhì)的人受到痛苦的刺激時，杏仁核的興奮程度，要遠高于其他的人。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁核越大，一個人神經(jīng)質(zhì)的程度越高。
　　當(dāng)事情向危險或威脅轉(zhuǎn)化時，高度神經(jīng)質(zhì)的人就會變得很焦慮或者緊張，而那些不屬于這種性格的人，卻不太受影響。
　　盡責(zé)性：這種人格特征的人嚴格按照計劃或原則辦事。
　　這種人格特質(zhì)的人“大腦右前額皮質(zhì)”的活動，較其他人要高。
　　隨和性：高度隨和的人在與人相處時，會留意他人的需求和，其他性格的人不太能看清這些線索。
　　科學(xué)家現(xiàn)在還不知道大腦的哪種機制是“隨和性”的基礎(chǔ)。
　　開放性：此性格喜歡接受具有審美的、隱喻的和深奧的想法，其他性格的人則回避這些想法。
　　至今，科學(xué)家對這種大腦機制知之甚少。
　　不同的“人格特性”，大腦中的“情緒調(diào)節(jié)裝置”不同，對相同的外界刺激，會做出不同的反映。通過心理測試量表，可知自己性格類型。
　　4、自律神經(jīng)紊亂是病根抑郁癥的病根是自律神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
　　人的神經(jīng)系統(tǒng)中，最基本和最重要的一個系統(tǒng)，是自律神經(jīng)系統(tǒng)，它維持著內(nèi)臟器官的活動。
　　自律神經(jīng)系統(tǒng)又分功能相反的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，在上一級中樞的控制和指揮下，它們是極其協(xié)調(diào)、統(tǒng)一的，讓人的心跳、血壓既不快、不高，也不低、不慢。
　　而一旦需要時，如做強體力活動時或遇到緊張壓力時，心功能需要加強、血流量需要加大時，交感的活動上升到主導(dǎo)地位，這樣心跳加快了，血流加快了；當(dāng)事件結(jié)束后，交感的張力下降，副交感活動上升，一切又恢復(fù)了平衡，讓人進入放松的狀態(tài)。
　　一個好的放松的狀態(tài)，對人的而言是一種最佳狀態(tài)，被稱作“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”。
　　二、 文娛療法 刺激情緒中樞，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)1、 音樂是知心音樂頻率直接作用于情緒中樞。
　　（1）音樂可治療抑郁癥案例1：一位情感受重創(chuàng)的小白領(lǐng)接受“音樂引導(dǎo)聯(lián)想”治療。
　　剛開始，她在憂傷而痛苦的音樂背景下開始了聯(lián)想：“我站在湖水邊，在雨中漫無目的地走，雨像鞭子一樣抽打在我的身上……前面有一條船迎面撞過來，我被撞成了無數(shù)的碎片……”眼淚不斷地從她緊閉著的眼睛里流出來，她失聲痛哭起來。
　　經(jīng)過一段時間的治療后，她的痛苦情感得到了很大發(fā)泄，想象的內(nèi)容逐漸向積極方向轉(zhuǎn)化。最后一次治療，在并不輕松的音樂中，她的內(nèi)心卻充滿了力量：“我走在樹林里，眼前出現(xiàn)一片花的海洋，我在其中盡情地奔跑，感受到了無限的喜悅與自由……”
　　這種非常美好的想象的體驗在心理學(xué)中被稱作“高峰體驗”。
　　案例2：一位中年白領(lǐng)患有抑郁癥，情緒低落，對周圍的一切都感到厭惡。在音樂治療中，她不斷地釋放壓抑多年的痛苦情感，宣泄了一段時間后，她在音樂聯(lián)想中的想象越來越美好，終于有一天，她說：“今天我走出小區(qū)，突然發(fā)現(xiàn)陽光特別的明媚，空氣特別的清新，植物變綠了，小鳥在歌唱。我非常奇怪，這么多年，每天從小區(qū)走過，為什么從來沒有感到周圍是這么美好？”
　　（2）音樂激活副交感神經(jīng)為何音樂能讓這兩位心理創(chuàng)傷的受害者，走出了痛苦悲傷的心境？
　　研究發(fā)現(xiàn)，音樂的“頻律”，可直接作用于“情感中樞”——邊緣系統(tǒng)。假如這個頻律引起痛苦中樞或快感中樞的強烈共振，而導(dǎo)致放電，人被“感動”了，產(chǎn)生悲傷、興奮、沮喪、快活等情緒的體驗，同時，腦中的很多記憶區(qū)被激活，于是“它使我想起了什么什么……”
　　人們聽音樂時所感到的情緒情感體驗，并不是我們在日常生活中產(chǎn)生的那種真正的情緒，而是一種伴隨著放松的、審美的類似情緒的體驗。也就是說，人在聽音樂的時候，被激活的是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，而不是交感神經(jīng)系統(tǒng)。
　　人在聽音樂時，大腦中的腦垂體還會分泌出一種被稱作“內(nèi)啡肽”的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)在血液中的含量升高之后，人會體驗到明顯的歡欣感和愉悅感。在這種快感中，交感神經(jīng)受到抑制，而副交感神經(jīng)活躍起來。
　　一個喜歡音樂的人，音樂會是其最貼心的朋友，一個隨時隨地可以與之交心的朋友。“文革”期間，有位鋼琴家遭遇夫妻離異、革職下放等重創(chuàng)，當(dāng)她痛苦得受不了時，就去彈鋼琴，她說，若沒有音樂，沒有鋼琴，她的精神一定會崩潰。
　　（3）老歌的奧秘為什么很多朋友喜歡唱自己年輕時的歌——“老歌”？因為“老歌”的頻率，更容易引起他們情緒中樞的共振，腦中更多的記憶區(qū)被激活，喚起了更豐富的情緒體驗。
　　2、 電視劇是壓力“避風(fēng)港”
　　電視劇等視覺藝術(shù)，則是通過視神經(jīng)刺激情感中樞。
　　（1） 人人天生是審美家意大利的幾位心理學(xué)家和藝術(shù)家，為探索人類鑒賞美的生物學(xué)機制，利用核磁共振成像技術(shù)，來考察普通參觀者對古典主義和文藝復(fù)興時期幾座雕塑名作的反應(yīng)。
　　被試者先觀賞雕塑名作；再觀賞被篡改了比例的假雕塑名作。結(jié)果顯示，被試者在觀賞其結(jié)構(gòu)符合“黃金分割比例”的名作時，他們的“右側(cè)腦島、側(cè)枕回、前葉楔和前額葉等區(qū)域”都被強烈地激活了。
　　也就是說，不管你有沒有審美經(jīng)驗，都會被“客觀的美”所打動，所以請不要說自己“不懂藝術(shù)”，因為你的大腦里存在一個“相對客觀的審美機制”，人的大腦天生的對“美”有精確的判斷力，我們?nèi)巳颂焐际?ldquo;審美家”。
　　（2） 陶醉時激活了杏仁核意大利的專家請被試者對名作雕像進行整體的審美判斷時，那些對藝術(shù)有更高的鑒賞水平的人，大腦的右側(cè)杏仁核被更多地激活了，而杏仁核位于情緒中樞——邊緣系統(tǒng)上。
　　據(jù)此，科學(xué)家們推測，人類對于美的判斷可能基于兩種獨立的機制：一個是上邊說的“客觀機制”；另一個是“主觀機制”——涉及自身情緒經(jīng)驗的審美經(jīng)驗，激活了情緒中樞上的杏仁核。