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□心理咨詢師 丁祉
接聽的咨詢電話，80%以上是抱怨成績(jī)總是上不去而心煩意亂，我們都知道，這是處于學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的“高原期”的緣故。為什么有高原期？每一位同學(xué)所處的高原期是否一致？解決的辦法是否相同？
進(jìn)入高三，就進(jìn)入了緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，同學(xué)們都使出了渾身解數(shù)，最大限度地拼出了自己的力量，將自己幾乎所有的時(shí)間用在了學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)上，我們?cè)筇げ降剡M(jìn)步過(guò)，也曾因成績(jī)下滑而迷惘過(guò)，又在老師的幫助下或自己的調(diào)整中走出沼澤。盡管如此，我們?nèi)杂性谠卮蜣D(zhuǎn)的感覺，分?jǐn)?shù)上不去、名次上不去，這讓我們心急，讓我們焦慮，讓我們煩躁，真的是欲哭無(wú)淚，只恨不得出去打人了。別忙，別亂，我們一起來(lái)分析個(gè)中原因！在今天這個(gè)大拼盤中，總能找到一款適合你。
努力了為什么成績(jī)還是上不去
這很有可能是對(duì)自己缺乏準(zhǔn)確的了解。
眾所周知，知識(shí)體系是由許多知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)構(gòu)成的。它們的難度，以及在平時(shí)的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的頻率是不同的，有的甚至差別很大。從共性上講，那些難度較低和出現(xiàn)頻率較高的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)，大家比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現(xiàn)頻率較低的知識(shí)點(diǎn)，大家往往掌握得比較差。從個(gè)性上看，每個(gè)人的思維特點(diǎn)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)過(guò)程千差萬(wàn)別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點(diǎn)”現(xiàn)象。大家的難點(diǎn)，不一定是我的難點(diǎn)；而送分題卻有可能就在我手里失去了。
在我們目前的教學(xué)中，由于學(xué)生數(shù)量眾多和其他條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學(xué)生，甚至連學(xué)生有哪些“弱點(diǎn)”都很難準(zhǔn)確地指出，整個(gè)教學(xué)只能按照“機(jī)會(huì)均等”的方式進(jìn)行。這就使得本來(lái)掌握得較好的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，而自己的“弱點(diǎn)”卻難以得到特殊照顧。其結(jié)果必然是一方面做著大量的無(wú)效勞動(dòng)，另一方面自己的“弱點(diǎn)”又難以得到強(qiáng)化，有的同學(xué)甚至連自己的弱點(diǎn)是什么都沒有搞清楚，整天忙忙碌碌地隨大流復(fù)習(xí)，最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前，最后自己給自己下一個(gè)破罐子破摔的結(jié)論：“我不行，我努力了成績(jī)也上不去。”許多同學(xué)就這樣在高考來(lái)臨之前“犧牲”。
那么，如何才能克服這種現(xiàn)象呢？
首先，要找出自己的“弱點(diǎn)”。為此，可對(duì)平時(shí)每次測(cè)驗(yàn)或考試的得分情況分項(xiàng)進(jìn)行分析，就可看出自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況，從而將自己的“弱點(diǎn)”找出來(lái)。
第二，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”，有針對(duì)性地準(zhǔn)備一定數(shù)量的質(zhì)量較高的復(fù)習(xí)資料或訓(xùn)練材料。確保質(zhì)量是這一步的關(guān)鍵。在這方面，可利用老師這個(gè)資源，因?yàn)槔蠋熓掷锏馁Y料一般都比較豐富，且老師的辨別力也要比同學(xué)們高得多，經(jīng)驗(yàn)也多得多。但你絕對(duì)不能等老師來(lái)找你，一定得主動(dòng)出擊，主動(dòng)找老師。
第三，拿出一定時(shí)間，針對(duì)自己的“弱點(diǎn)”進(jìn)行定點(diǎn)訓(xùn)練，這是最重要的，也是實(shí)質(zhì)性的階段。若時(shí)間不夠或各點(diǎn)的相關(guān)關(guān)系不大，則可先選擇一二項(xiàng)提高空間較大或較容易提高的點(diǎn)突破，這樣容易成功，讓自己嘗到甜頭，也給自己增加信心。
這一做法增加了復(fù)習(xí)的針對(duì)性，克服了盲目性，因而不僅增強(qiáng)了效果，而且節(jié)省了時(shí)間，避免了大量無(wú)效勞動(dòng)。
學(xué)習(xí)中為什么常常表現(xiàn)為“不踏實(shí)”
這個(gè)問(wèn)題常常表現(xiàn)在被人們稱為“聰明”的同學(xué)身上。反應(yīng)不快的同學(xué)，常常被人贊揚(yáng)：“他很踏實(shí)。”“他雖然反應(yīng)慢，但學(xué)懂了的東西就一定是他自己的了。”而反應(yīng)快的同學(xué)常常被人評(píng)價(jià)為：“猴子掰包米。”這是為什么呢？
用于學(xué)習(xí)，我們有兩個(gè)武器，一個(gè)是思維，一個(gè)是記憶。思維表現(xiàn)為理解力，也稱為反應(yīng)力。思維能力強(qiáng)的同學(xué)，也就是反應(yīng)力快的同學(xué)有一個(gè)特點(diǎn)，就是思維活躍，也因此從小就被人們表?yè)P(yáng)著，很是得意。他們對(duì)于新知識(shí)常常理解很快，但與此同時(shí)，也常常表現(xiàn)出“蜻蜓點(diǎn)水”的德行，能很快“悟到”而不去“悟透”。“悟到”是可以在很短的時(shí)間里進(jìn)行的，而在這么短的時(shí)間里，“記憶”尚未形成或不深刻，待到下一次遇到類似的問(wèn)題，他們?nèi)钥山栌谩八季S能力強(qiáng)”這把快刀解決問(wèn)題，于是，記憶不深刻的弱點(diǎn)就被暫時(shí)掩蓋了。但實(shí)際上，這類同學(xué)是只用了兩個(gè)武器中的一個(gè)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，我們沒有更多的要求，也忽略了對(duì)自己另一個(gè)潛能的開發(fā)。而反應(yīng)不快的同學(xué)，在慢慢琢磨的過(guò)程中，其實(shí)是在邊悟邊記憶，等他弄懂的時(shí)候，記憶也形成了。所以，他弄懂一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，這個(gè)知識(shí)點(diǎn)就是他的了，他們?cè)谥鸩綄W(xué)習(xí)過(guò)程中，問(wèn)題越來(lái)越少，掌握的東西越來(lái)越多。而所謂“反應(yīng)力挺快”的同學(xué)常常表現(xiàn)得手忙腳亂，常常在反復(fù)做一些類似的事情，也就是表現(xiàn)出了“不踏實(shí)”。有這類學(xué)習(xí)習(xí)慣或?qū)W習(xí)方法的人，在文科學(xué)習(xí)中受害更深，因?yàn)槲目茖W(xué)習(xí)的特點(diǎn)是記憶的東西在前，分析在后，沒有記憶為基礎(chǔ)，連方向都摸不著，分析能力再?gòu)?qiáng)也無(wú)從下手。
怎樣解決這個(gè)問(wèn)題呢？
首先，克服自己“快”的毛病，不急于求成，要沉下心來(lái)去悟。
第二，克服自己“蜻蜓點(diǎn)水”的毛病，在悟的過(guò)程中，一定要求自己要“悟透”。
記住，我們生就了兩只手，干嘛留一只手不用？以搬重物為例，一只手也能搬動(dòng)，但兩只手搬不是更輕松，更穩(wěn)妥嗎？許多很聰明、反應(yīng)力特快的同學(xué)，如果在高三時(shí)克服了這一弱點(diǎn)，不僅在高考中可以獲益，更是給自己今后的人生發(fā)展創(chuàng)造了有利的條件。
不求盡善盡美
小王是重點(diǎn)中學(xué)的文科班學(xué)生，他的文綜成績(jī)令所有同學(xué)感嘆：“遙不可及。”但他的英語(yǔ)成績(jī)卻顯得有些“先天不足”，總是在年級(jí)的二三十名徘徊。為此，小王總是悶悶不樂，常常為自己的這一只“跛腳”唉聲嘆氣，對(duì)自己能否將英語(yǔ)抓上去一點(diǎn)信心都沒有。他開始埋怨過(guò)去，又擔(dān)心未來(lái)，覺得自己真的很失敗，自責(zé)自己“對(duì)不起老師，對(duì)不起父母，也對(duì)不起自己”。
關(guān)注自己的弱項(xiàng)，拾遺補(bǔ)漏，以期得到各科成績(jī)的全面提高，這無(wú)疑是一種合理的要求。但有的同學(xué)常常把自己的優(yōu)勢(shì)忽略不計(jì)，老是面對(duì)自己的弱項(xiàng)發(fā)出感嘆：“我就是不如別人。”“我真的完了。”這類同學(xué)是用完美的要求打擊自己，而打擊的結(jié)果是使自己的自信心大打折扣。當(dāng)我們每人同時(shí)獲得兩包禮品時(shí)，你發(fā)現(xiàn)只有你的禮盒大小不一，如果你覺得大家得到的都是大包的那種，你就會(huì)覺得自己很虧，因?yàn)榭偟膩?lái)說(shuō)，你比別人少了一些；如果你覺得更多的人得到的都是小包的禮盒，你就會(huì)覺得自己賺了。從后一個(gè)角度看問(wèn)題，你會(huì)很快樂，帶著快樂的心情去學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，效果會(huì)好得多。記住：人生本身就是一種遺憾的藝術(shù)，它本來(lái)就沒有你理想中的那么完美！不要把自己的一點(diǎn)點(diǎn)不足夸大為否定自己的一切。
戒驕戒躁
有的同學(xué)總是抱怨“沒有多少收獲”，聲稱自己努力了，但沒什么效果。其實(shí)這類同學(xué)是想輕易得到一切，總是希望天上掉下餡餅來(lái)，這就是投機(jī)心理。投機(jī)心理是人類的致命弱點(diǎn)之一，而且自己常常難以覺察。因?yàn)橄胪稒C(jī)取巧，在學(xué)習(xí)時(shí)不可避免地會(huì)出現(xiàn)因急于求成而丟三落四的情況，其結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)“不踏實(shí)”的后果。記住：只有讓“量變”達(dá)到一定程度，才能獲得質(zhì)的變化。
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