四招緩解孩子的分離焦慮

　　分離焦慮，是指當寶寶與媽媽或其主要撫養者分離時所產生的焦慮情緒，如緊張不安、沮喪、恐慌或者特別粘人、愛哭、固執，希望父母能留在身邊等消極的情緒體驗。

　　分離焦慮的出現與寶寶的不安全感有關，大部分寶寶從7～8個月開始就明顯地表現出分離焦慮，有些甚至更早。通常1～1歲半的寶寶分離焦慮會加重，這可能與寶寶的語言表達增強、范圍擴大、分離機會增多有關。

　　寶寶焦慮有原因

　　1、寶寶的因素

　　年幼的寶寶欠缺獨立自理能力，如不能獨自吃飯、不會自己穿脫衣物等，離開主要照顧者后難以獨自面對碰到的生活問題，從而產生不安和焦慮。另外，性格內向的寶寶，不太愿意與周圍的人親近，不愿參加各種活動，對父母的依戀更強烈，焦慮的表現也更為劇烈。

　　2、媽媽的因素

　　·對寶寶過度嚴厲，干涉過多，不允許與其他寶寶交往、接觸，使寶寶失去了參與社會活動的機會，從而導致寶寶社會性發展緩慢而產生社會性焦慮。

　　·對寶寶過度溺愛。由于一直受到無微不至的關懷和保護，寶寶生活自理能力欠佳，時時事事依賴媽媽，對媽媽有著很深的依戀情緒，難以忍受與媽媽的分離焦慮。

　　·媽媽的某些不恰當行為導致寶寶分離焦慮。比如與寶寶分離時看到寶寶哭，自己也遲遲不忍離去，與寶寶親親、摟摟、抱抱、依依不舍。媽媽的這些行為很大程度上感染了寶寶，誘發寶寶緊張、憂郁等不良情緒的發生與發展。

　　3、環境的變化

　　寶寶突然離開熟悉的環境來到一個陌生的環境中，吃、住、行等對他來說都出現了極大的改變。這些變化會讓寶寶感到離開家庭、離開父母的痛苦，會出現心理上的各種不適應癥狀，如哭鬧、厭食、悲傷等焦慮情緒。

　　四招緩解寶寶的分離焦慮

　　1、游戲緩解

　　對于已經開始學走路的寶寶，你可與他玩躲貓貓或藏東西之類的游戲，有助于寶寶建立物體守恒概念，知道物體不見了還可以找到，父母離開了還會再回來。也可以和寶寶玩鬧鐘游戲，用鬧鐘計時，從1分鐘開始，慢慢延長與寶寶分開的時間，讓寶寶逐步適應與親人分離的情境。

　　2、轉移寶寶注意力

　　針對小寶寶注意力不穩定、情緒變化快的年齡特點，當寶寶與你分離時，替代照顧者可以用各種方式轉移寶寶的分離焦慮。比如，給寶寶講故事或看動畫片，讓寶寶玩一些電動或有聲響的玩具，或陪他一起玩，來轉移寶寶的注意力。你還可以給寶寶看全家福照片，讓他在看照片時會體驗到父母的存在，并沒有把他拋棄，只是暫時離開，從而產生一種安全感。還可以有意識地幫助寶寶結交小伙伴，將寶寶的注意力從父母那里轉向更多的小朋友，這不僅有利于減緩寶寶的分離焦慮，還能拓寬社交面，發展社會交往能力。

　　3、向寶寶預告回來的時間

　　在即將離開時，將你的時間安排說給寶寶聽，即使寶寶似懂非懂不太理解，也能讓寶寶了解你只是暫時離開，還會再回到他的身邊，當然你也要盡量做到守約歸來。

　　4、允許寶寶適度宣泄

　　在你離開時，允許寶寶適度地發一些脾氣、哭鬧，以滿足他對親人的依戀。發脾氣或哭泣等情緒宣泄，對寶寶的生理和心理壓力的緩解具有積極的作用。

　　教養小叮嚀

　　1.媽媽切忌不告而別，應當著寶寶的面離開

　　即使寶寶已經處在焦慮的分離情緒中，你也要記得跟寶寶說“再見”，這是與寶寶建立信任的好機會，千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。

　　2.給寶寶留有一段分離緩沖的時間

　　必須和寶寶分離時，最好給寶寶一點適應的時間，先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開。讓你和接替者之間有個角色傳遞，使寶寶不至于感覺到很大的差異。

　　3.堅守承諾

　　堅守對寶寶的承諾，讓他對你產生基本信任。即使你實在無法履行承諾，也一定要給寶寶解釋清楚哦。

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