女人更年期的自我保健

　　女人更年期，大部分越是那些生活條件比較優越的女性朋友更為嚴重，對其心理健康的危害也相對比較大，那么，如何應對女人更年期，我們小編為大家總結了幾點保健的方法，希望對大家有幫助。

　　1。養成樂天性格：女人更年期要學會培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人;處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

　　2。學會轉移矛盾：當女人更年期傷心、焦慮、生氣時，應設法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊游等，有利于保持精神愉快。

　　3。主動與人來往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是當女人更年期有不愉快之事時，講出來既解除了內心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

　　4。培養廣泛興趣：女人更年期培養廣泛興趣，可從自己取得的成績中看到自己的價值，引以為樂。當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可由其他的方面得到補償，使更年期生活時時處處充滿著樂趣，得到滿足。

　　大部分女性朋友應該明白，女人更年期是要靜心的，應該十刻保持愉悅的心情，這樣對更年期才會起到很好的一個輔助作用，要養成一個開朗的性格，學會轉移矛盾，多多和人交流，這樣才會對我們有好處。