女人更年期的自我保健

　　女人更年期，大部分越是那些生活條件比較優(yōu)越的女性朋友更為嚴(yán)重，對(duì)其心理健康的危害也相對(duì)比較大，那么，如何應(yīng)對(duì)女人更年期，我們小編為大家總結(jié)了幾點(diǎn)保健的方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　1。養(yǎng)成樂(lè)天性格：女人更年期要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己成為一個(gè)樂(lè)觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開(kāi)朗的人;處世待人要心胸開(kāi)闊，寬厚為懷，不事事斤斤計(jì)較，患得患失;任何事情都能拿得起、放得下。

　　2。學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾：當(dāng)女人更年期傷心、焦慮、生氣時(shí)，應(yīng)設(shè)法消除和緩和，變不利為有利，如出去看戲劇、聽(tīng)音樂(lè)、賞畫、走親訪友、結(jié)伴郊游等，有利于保持精神愉快。

　　3。主動(dòng)與人來(lái)往：在人際交往中，人們可以相互交換觀點(diǎn)與想法，尤其是當(dāng)女人更年期有不愉快之事時(shí)，講出來(lái)既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會(huì)好很多。

　　4。培養(yǎng)廣泛興趣：女人更年期培養(yǎng)廣泛興趣，可從自己取得的成績(jī)中看到自己的價(jià)值，引以為樂(lè)。當(dāng)一種你所感興趣的東西暫時(shí)得不到時(shí)，就可由其他的方面得到補(bǔ)償，使更年期生活時(shí)時(shí)處處充滿著樂(lè)趣，得到滿足。

　　大部分女性朋友應(yīng)該明白，女人更年期是要靜心的，應(yīng)該十刻保持愉悅的心情，這樣對(duì)更年期才會(huì)起到很好的一個(gè)輔助作用，要養(yǎng)成一個(gè)開(kāi)朗的性格，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移矛盾，多多和人交流，這樣才會(huì)對(duì)我們有好處。