恐懼心理的克服辦法有幾種

    恐懼，來源于人們內(nèi)心的一種常見的心理活動(dòng)，而且很多人都無法避免，那么，恐懼心理的克服辦法有幾種呢？恐懼癥狀的出現(xiàn)發(fā)生在很多的場合中，也許是一次交談，也許是一次面試，也許是一次小小的碰撞，諸多方面都會(huì)導(dǎo)致恐懼的產(chǎn)生，因此避免尤為關(guān)鍵。

    1、轉(zhuǎn)移注意：使自己從恐懼的對象上轉(zhuǎn)移到與他無關(guān)的方面去。比如，有的小孩最怕打針，但為了治病必須打針。這時(shí)醫(yī)務(wù)人員在給他打針時(shí)，讓小孩看看墻上的畫，或給他個(gè)小玩具，使他的注意力集中在畫或玩具上，而不再注意打針，恐懼也就消除了。這是一種比較有數(shù)的方法。

    2、直接動(dòng)作：這是充分愛揮自已的主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地去接觸恐懼的東西，達(dá)到消除恐懼的目地;例如，有人怕在眾人面前講話，以后凡是遇有這種場合，自己非但不退縮，反而主動(dòng)講，鍛煉自己的意志，提高自己的工作能力。

    3、條件聯(lián)系法：有人做過試驗(yàn)，一個(gè)3歲的小孩見了兔子就害怕，那么以后在他吃飯時(shí)，把盛有兔子的籠子放在較遠(yuǎn)的地方。從此每次在他吃飯時(shí)都把兔籠子提出來，而且逐漸縮短他與兔子的距離，結(jié)果是小孩不但消除對兔子的恐懼，而且常把小兔放在自己腿上玩耍。

    4、掌握知識法：人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。有的學(xué)者進(jìn)一步指出知識完全的時(shí)候，所有恐懼，將統(tǒng)統(tǒng)消失所以人們要多學(xué)習(xí)知織多看書，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

    對于“恐懼心理的克服辦法有幾種”上面已經(jīng)給出了明確的解答，希望可以幫助到廣大的朋友們，恐懼固然會(huì)給諸多朋友帶來困擾，但是如果找到可以調(diào)適內(nèi)心的辦法，還是可以很快的緩解這種癥狀的。

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