女人恐懼癥的治療妙招是什么

    恐懼癥相信大家并不陌生，那么女人恐懼癥朋友們有沒有聽過呢？見到女性就莫名的緊張，說不出話，甚至害怕發抖，那么，女人恐懼癥的治療妙招是什么？這種癥狀如果不能及時的治療，勢必會影響以后的發展，因此治療尤為關鍵。

    1、多多運動改善：當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。

    2、測量恐懼程度：將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因將幫助你控制恐懼。

    3、逐步克服恐懼：試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏療法的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。

    關于“女人恐懼癥的治療妙招是什么”的問題，相信大家已經非常熟悉了，朋友們在有類似困擾的時候可以嘗試一下上面講解的辦法，是一定的效果的，希望恐懼癥能夠盡快遠離您的生活，讓您健康快樂的度過每一天。

    推薦閱讀：五種恐懼癥女人應該正確應對