太苛求完美也是強(qiáng)迫癥

　　目前存在強(qiáng)迫癥的人是有很多的，在這些人中，有一部分人，都是很要求完美的，但是如果一個(gè)人太苛求完美，則也是一種強(qiáng)迫癥，所以希望大家能引起重視，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘桑械臅r(shí)候不要太苛求自己。

　　追求完美、強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫癥狀、強(qiáng)迫癥之間有某種關(guān)聯(lián)，但沒(méi)有必然的聯(lián)系。要判斷你是否有強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫癥狀或強(qiáng)迫癥，須找有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師，通過(guò)更細(xì)致地評(píng)估你的相關(guān)行為的嚴(yán)重程度后，再作結(jié)論。

　　我做事一向被夸“又快又好”，升職后，我工作更賣(mài)力，希望有更好的表現(xiàn)，但事與愿違。近來(lái)我常發(fā)覺(jué)，每天忙得不歇?dú)猓ぷ鞯膶?shí)質(zhì)性進(jìn)展并不大。究其原因，可能與我把太多時(shí)間和精力放在一些枝節(jié)問(wèn)題上有關(guān)——交代助手或下屬做的事情，總擔(dān)心他們做得不夠好，要反復(fù)地追問(wèn);別人做的報(bào)表，我擔(dān)心有紕漏，忍不住要仔細(xì)核對(duì)一遍，甚至還不放心，會(huì)反復(fù)核對(duì)好幾遍。也許，這比一開(kāi)始就自己做更費(fèi)神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢?

　　我擔(dān)心的是，明知這種習(xí)慣和做法不好，卻無(wú)法控制自己——如不這么做，會(huì)憋得慌，很難受。這是不是強(qiáng)迫癥狀呢?這樣發(fā)展下去，我會(huì)得強(qiáng)迫癥嗎(聽(tīng)說(shuō)強(qiáng)迫癥者有反復(fù)洗手、反復(fù)檢查門(mén)鎖的行為，但我目前沒(méi)有)?

　　專(zhuān)家解答：

　　每個(gè)人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為，但不一定是強(qiáng)迫癥，甚至都不一定是強(qiáng)迫癥狀。

　　強(qiáng)迫癥是神經(jīng)官能癥的一種。按國(guó)外精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)看，屬于焦慮障礙的一類(lèi)。其主要癥狀特征是：①有一種或幾種特別的、反復(fù)出現(xiàn)的行為或思維;②明 知沒(méi)必要，仍控制不住要去做或去想;③這種狀況給當(dāng)事人帶來(lái)極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，并會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間。這些控制不住、反復(fù)出現(xiàn)的行為就是強(qiáng)迫癥狀。而強(qiáng)迫癥，則有強(qiáng)烈的焦慮痛苦的情緒反應(yīng)。有的人也有一些強(qiáng)迫癥狀，但能順其自然，就不一定按強(qiáng)迫癥來(lái)診斷。

　　還有一種相關(guān)的心理問(wèn)題是強(qiáng)迫型人格，即當(dāng)事人的性格中有追求完美、行為刻板、過(guò)分講求規(guī)則等特點(diǎn)，所以，行事往往求全責(zé)備，謹(jǐn)小慎微，總擔(dān)心犯錯(cuò)誤。強(qiáng)迫癥的癥狀較集中體現(xiàn)在某些特定的行為上，比如反復(fù)洗手、反復(fù)檢查門(mén)鎖等，且總是反復(fù)出現(xiàn)。強(qiáng)迫型人格則泛化到整個(gè)人格特點(diǎn)上，當(dāng)事人也并不總是為 自己的某些特定行為而焦慮，只是在壓力過(guò)大時(shí)，情況才顯得較為嚴(yán)重。

　　追求完美、強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫癥狀、強(qiáng)迫癥之間有某種關(guān)聯(lián)，但沒(méi)有必然的聯(lián)系。要判斷你是否有強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫癥狀或強(qiáng)迫癥，須找有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生或心理咨詢(xún)師，通過(guò)更細(xì)致地評(píng)估你的相關(guān)行為的嚴(yán)重程度后，再作結(jié)論。

　　其實(shí)只要是能控制自己的行為，就可以減少?gòu)?qiáng)迫癥的產(chǎn)生，并且還可以進(jìn)行緩解，并且也會(huì)給你的生活和工作帶來(lái)極大的好處，所以對(duì)于完美的要求不要太苛刻，適可為止。