治療強(qiáng)迫癥的小妙方

　　強(qiáng)迫癥是近年來(lái)高發(fā)的心理疾病，尤其是壓力較大的白領(lǐng)一族，特別受到強(qiáng)迫癥的青睞。不要小看強(qiáng)迫癥，如果不多加注意，嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥不僅會(huì)影響患者的思維，還會(huì)讓患者的生活和工作受到極大的影響。那么如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥就是很多人迫切想知道的問(wèn)題。接下來(lái)小編就為大家介紹幾個(gè)治療強(qiáng)迫癥的小妙方吧!

　　制想法

　　制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來(lái)抵抗強(qiáng)迫癥。

　　替代法

　　替代法是說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療都有了自己的見(jiàn)解。小編提醒各位讀者，強(qiáng)迫癥往往來(lái)的悄無(wú)聲息，在我們不知不覺(jué)中，強(qiáng)迫癥就會(huì)滲透我們的生活，因此在平日生活中，各位讀者要尤其注意自己一些特殊的動(dòng)作，如果有強(qiáng)迫癥的征兆，要及時(shí)的改正，實(shí)在不行也可以到醫(yī)院進(jìn)行更為專(zhuān)業(yè)的治療。希望能對(duì)大家有所幫助。

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