五個(gè)精神秘訣 讓你遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥

　　上班遲到，只是因?yàn)槟愠鲩T時(shí)，反反復(fù)復(fù)確認(rèn)門鎖是否鎖好而浪費(fèi)了時(shí)間!依舊單身，只是因?yàn)槟闩?男)朋友是在忍受不了你對(duì)她(他)生活習(xí)慣的指手畫(huà)腳!經(jīng)常郁悶，只是因?yàn)槟闶懿涣四闶种讣卓偸情L(zhǎng)短不一。這都是強(qiáng)迫癥惹的禍，跟隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)以下五大精神秘訣，還你一個(gè)心理健康的世界!

　　1、不要刻意追求完美。追求完美是強(qiáng)迫癥患者常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，所以很容易導(dǎo)致患者陷入痛苦當(dāng)中。所以，學(xué)會(huì)不刻意追求完美，就不會(huì)給心理帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致治療強(qiáng)迫癥的目的。

　　2、宣泄方法。生活中，我們難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不及時(shí)進(jìn)行宣泄就會(huì)影響身心健康。所以，通過(guò)宣泄可以把心中的不快都表達(dá)出來(lái)，這樣就會(huì)讓你變得輕松。

　　3、勇敢面對(duì)失敗。失敗的經(jīng)歷對(duì)我們來(lái)講是一種很好的教育，一次失敗并不代表永遠(yuǎn)失敗。勇敢面對(duì)失敗，就表明著自己內(nèi)心的強(qiáng)大，這樣才能讓你在失敗中尋找到正確的道路。

　　4、做自己喜歡的事情。把自己的注意力都投入到自己喜歡做的事情上，就會(huì)讓你忽視自身癥狀，進(jìn)而從心理困擾中走出，強(qiáng)迫癥也會(huì)慢慢變好。

　　5、培養(yǎng)幽默感。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)培養(yǎng)自己的幽默感，這樣會(huì)更多的感受世界的美好和快樂(lè)。培養(yǎng)幽默感能讓患者享受平淡中的幸福，從而克服這種心理疾病。

　　患有強(qiáng)迫癥的朋友們，看了以上五條精神秘訣，你們是不是才發(fā)現(xiàn)，如果放松你們的精神，開(kāi)闊你們的世界，你們的生活是不是會(huì)開(kāi)心很多呢!小編建議患有強(qiáng)迫癥的患者，一定要勇于面對(duì)自己的生活，正視自己的心理健康，同時(shí)好好配合醫(yī)生的治療，這樣才能遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥!