目前治療強(qiáng)迫癥的方法專家們研究出了很多，包括心理治療個人治療。但是除此外患者自己也要采取自我治療。這樣更有助于縮短病情康復(fù)時間。而日常調(diào)理則是患者自我治療的最基本方法之一：

　　海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。對治療輕度強(qiáng)迫癥有比較好的效果。

　　洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。

　　核桃是對付需要長時間集中精力(例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的理想食品。

　　牛奶醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會睡得更香。

　　強(qiáng)迫癥是一種不好的心理反應(yīng)習(xí)慣，患者內(nèi)心的焦慮、糾結(jié)、痛苦是沒有經(jīng)歷過強(qiáng)迫癥的人無法想象的，并且所表現(xiàn)出來的癥狀也是常人難以理解的。所以抓緊治療減輕病情的嚴(yán)重程度這對于患者的學(xué)習(xí)、工作及各方面都是非常有益的。