如何徹底的擺脫心理強迫癥

　　李某是一個18歲的待業青年，近段時間以來，老是想著自己是否渴了或者餓了，椅子該不該坐，泡在盆里的衣服是現在洗還是過一會兒再洗，見到電燈就要反復檢查開關，出了門要反復看是否上好了鎖，換衣服后要一而再再而三地扣著腰間的皮帶，與人交往時，總害怕別人笑話自己……

　　其父覺得有些蹊蹺，就帶他去看心理醫生。心理醫生根據他表現出來的癥狀及自述特征，判斷他的強迫行為主要是由其心理因素引起的。按照“心病要用心藥治”的原則，引導他改變不合理的思維方式和絕對的完美主義心態，使其逐漸矯正人格，從而增強自尊心、自信心，以克服不良的心理病癥。于是心理醫生對他說：“從現在起，你應該有這樣的想法，‘坐椅子或沙發原來差不了多少’、‘皮帶松緊時原來就是這種感覺’、‘別人都在做自己的事，不可能顧及到我’，等等。只要堅持開導自己，你就會慢慢克服掉以前的那些強迫觀念。”

　　通過一段時間的心理治療，李某自我感覺良好，以往所出現的強迫行為有了極大的改善。

　　李某的癥狀屬于強迫型人格障礙，是日常生活中較常見的一種人格障礙。此類患者常表現為：要求嚴格完美，容易把沖突理智化，具有強烈的自制心理和自控行為。這類人在平時有不安全感，過分自我克制，過分注意自己的行為是否正確、舉止是否恰當，因此表現得特別死板、缺乏靈活性。責任感特別強，往往用十全十美的高標準要求自己，追求完美，同時又墨守成規。在處事方面，過于謹小慎微，常常由于過分認真而重視小節、忽視全局。因懼怕犯錯誤，遇事往往優柔寡斷，難以下定決心。于是其情感總是處于焦慮、緊張、悔恨之中，很難有輕松愉快滿意的片刻。不能平易近人，難以熱情待人，缺乏幽默感。

　　心理學家經過長期的跟蹤調查研究，發現它的形成與家庭教育和生活經歷有著直接的關系。如父母管教過嚴，造成孩子遇事過分拘謹，生怕做錯事遭到父母懲罰，從而形成優柔寡斷的性格，并慢慢形成經常性緊張、焦慮的情緒反應。再如一些家庭成員過于講究衛生，也可能對孩子產生影響，甚至使孩子“潛移默化”成“潔癖”，產生強迫性洗手等行為。另外，幼年時期受到較強的挫折和刺激，也可能產生相應的強迫型人格。

　　糾正強迫型人格障礙的方法主要是施予合理的心理療法，促使其減輕和放松精神壓力。如對輕度的強迫型人格障礙患者，可采用聽其自然、當頭棒喝法，加強意志鍛煉，消除強迫行為帶來的焦慮情緒反應。對于重癥者，則應采用認知領悟療法、行為療法、合理情緒療法等。

　　事實上，無論是恐怖感還是“潔癖”等怪癖，都是強迫模式的派生物，患者只有加強認識，并在心理醫生的指導下采用相應的治療方法，才可能盡快消除憂慮，愉快坦然地面對人生。對于強迫型人格障礙中的強迫性心理癥，其主要特點是思維上的窮思極慮，目前心理醫生傾向于采用藥物治療和心理治療相結合的康復方式。在藥物“減壓”方面，抗抑郁藥氯丙咪嗪對控制思維反芻很有效，患者可在醫生指導下服用。同時，要引導患者積極改變生活方式，擴大交往，增加愛好，讓日常生活變得生動活潑、富有情趣，這就是“行為減壓”。雙管齊下，康復的希望就在你的眼前。