行為失控是種強迫癥

　　強迫癥有很多種表現(xiàn)形式，行為失控也是典型的一種，那么，這種強迫癥該怎么治療呢?

　　事件一：

　　王府井劫車撞人，導(dǎo)致3死6傷的狂徒艾緒強在北京市二中院受審時說，他撞人就是因為仇富。“因為我要報復(fù)社-會，報復(fù)富人。我覺得現(xiàn)在10個城里人有9個都是黑心的。”最后，艾緒強被判死刑。

　　縱觀以上兩個事件，不管小陶父親毆打小陶致死，還是艾緒強劫車撞人，他們都有著復(fù)雜的社-會原因和自身原因。但是，我們還應(yīng)該看到的是這兩個悲劇的釀造者都在事件發(fā)生的時候出現(xiàn)了情緒和行為的失控。

　　事件二：

　　為了教訓(xùn)兒子，嚴厲的父親失手將自己的親生兒子打死……

　　小陶是家里三代單傳的男孩，父親對他寄予厚望。去年10月，小陶未寫作業(yè)并對父親撒謊，父親盛怒之下連續(xù)毆打自己的兒子長達3個小時，導(dǎo)致孩子死亡……事后，這名父親追悔莫及。

　　從心理學(xué)角度來探討，為什么人會出現(xiàn)行為失控呢?這有很多原因：

　　1、自我保護

　　使你憤怒的最大原因，也許是你感覺到有什么威脅著你，對你無禮，或是忽視了你的存在以及傷害到你的自尊。你的生氣，是一種保護性的情緒。在氣憤當(dāng)中人容易變得更強壯、野蠻、更有破壞力。失控的憤怒可以使一個膽小鬼鼓起勇氣與老虎搏斗。

　　還有一些心理學(xué)研究者提出，當(dāng)人們心存不滿時，如果他認為表現(xiàn)出憤怒才能讓自己感受到掌握情境、有控制感的話，他必定會將沖突外化。

　　2、過度關(guān)注

　　臨床心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，行為失控沖動實際上是一種特殊類型的強迫癥，叫“過度關(guān)注癥”。當(dāng)人過度擔(dān)心自己情緒失控會鑄成大錯時，便容易行為失控。過度關(guān)注與擔(dān)心不僅是一種壓力，而且是一種不良的心理暗示，它會讓我們的注意力指向我們擔(dān)心與恐懼的地方。

　　3、溝通不良

　　一些心理專家認為，人們的憤怒情緒大多數(shù)是由于溝通不暢造成的。很多時候，憤怒會掩蓋一些感覺。有時候并非環(huán)境本身使你生氣，而是因為你和環(huán)境缺乏溝通，對環(huán)境缺乏了解，從而采取了一種憤怒的反應(yīng)。

　　4、仇恨與偏見

　　偏見比仇恨更容易造成人與人之間的隔閡。偏見是由于一種封閉心境造成的。這種類型的人，會希望借著攻擊他人，來理平混亂的思緒。而上述例子中的艾緒強就是因為偏見導(dǎo)致仇恨而劫車撞人的。

　　那么，遇到這種情況，我們?nèi)绾稳タ刂谱约旱那榫w呢?

　　養(yǎng)成剖析憤怒的習(xí)慣。在生活中，每當(dāng)你發(fā)脾氣或在憤怒的情緒中工作時，你應(yīng)該分析所有使你憤怒的原因，然后避免使自己暴露于那些痛苦中。通常，憤怒是由于你將不合理的要求施加于某些情況。比如，你認為生活應(yīng)該是公平的，你有資格得到公平的結(jié)果，比如艾緒強認為他的不幸都是社-會對他不公平造成的。

　　用輕度“惱怒”來替代“憤怒”和“暴怒”。當(dāng)然，心中有“氣”就應(yīng)該適當(dāng)宣泄出來，才能重獲內(nèi)心平衡。所謂“發(fā)泄自己的憤怒是健康的”，其實是謬論，要盡量用煩惱和相對輕度的惱怒來代替憤怒和暴怒。

　　讓“憤怒”在運動中消失。臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運動是有效解決憤怒的方法，尤其是多參加戶外活動，主動做一些消耗體力的運動，如登山、游泳、武術(shù)或拳擊等，使不快得以宣泄。

　　離開是非之地。生活中遇到能引起人發(fā)怒的刺激時，應(yīng)力求避開，眼不見，心不煩。這是自我保護性的制怒方法。當(dāng)自己要憤怒的時候，應(yīng)盡量不跟著自己的情緒走，當(dāng)然也不跟著對方的情緒走，最好是暫時離開，讓自己冷靜冷靜，冷靜后往往對沖突會有新的看法。