青少年抑郁證的心理治療法

　　青少年抑郁證的心理治療法，青少年是一個(gè)比較活躍年齡階段，但是也不排除一些青少年抑郁癥患者，畢竟青少年在學(xué)業(yè)方面所承受的壓力也是不容小覷的，青少年抑郁證的心理治療法。所以青少年抑郁癥患者一定要了解更多的關(guān)于治療青少年抑郁癥的一些合理的方法。

　　青少年抑郁證的心理治療法1、陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng)：多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁病人的效果不錯(cuò);多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用;陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

　　青少年抑郁證的心理治療法2、好的生活習(xí)慣：規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。

　　青少年抑郁證的心理治療法3、青少年抑郁癥患者睡覺(jué)時(shí)要想想別人好的地方，要會(huì)包容別人的缺點(diǎn)，要做好事，不要?jiǎng)e人回報(bào)，因?yàn)閹椭鷦e人也是在幫助自己。青少年抑郁癥患者多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會(huì)錯(cuò)。不要在背后議論別人，也不要計(jì)較別人對(duì)你的看法 ，有時(shí)候吃虧就是便宜，千萬(wàn)不要想得太多。

　　青少年抑郁證的心理治療法4、青少年抑郁癥患者要保證良好的睡眠，生活要有規(guī)律，實(shí)在睡眠不好可以配點(diǎn)中草藥吃，會(huì)有幫助，有條件要增加營(yíng)養(yǎng)，但不能吃過(guò)多另食，會(huì)發(fā)胖，對(duì)胃也不利，要把所有的不開(kāi)心統(tǒng)統(tǒng)掉進(jìn)拉圾箱。

　　青少年抑郁證的心理治療法，如果為了戀愛(ài)問(wèn)題，你一定要想得開(kāi)，以后機(jī)會(huì)多得很等到你心態(tài)調(diào)整好了，每天想到的都是開(kāi)心的事了，你的病就會(huì)自然消失開(kāi)開(kāi)心心每一天吧。