歡迎來到 心理詞典網 , 一個優秀的心理知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 成長心理 > 青春期心理

青春期心理

防止考場怯場的心理調適

分類: 青春期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-25

閱讀 :474

  分析考試怯場的原因主要來自三方面:
  (1)外界干擾:當人們進行思維活動時,突然遇到新異或強烈的刺激,會使原來的思維活動受到抑制。如監考人員冷峻的表情或生硬的態度,父母的叮嚀:“你進這所學校不容易,花了很大的代價,這可是人生的關鍵一搏,事關你個人的前途……”這些都會給考生帶來巨大的壓力,一旦遇到小小的麻煩,情緒越緊張,促成怯場。
  (2)缺乏自信:有些考生,尤其是性格較懦弱,多次受過挫折的考生,常常自我懷疑,即使有把握的問題,也顯得猶豫不決,不敢相信自已。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐,亂了方寸。
  (3)腦過度的興奮,大腦神經細胞的興奮性有一定的限度,為了防止大腦神經細胞過度受損,大腦會自動轉入抑制,阻止回憶活動。有些考生考前開夜車,用腦過度,睡眠不足,加上緊張,引起回憶反應暫時抑制,造成怯場。
  防止考場怯場的策略:
  (1)考前兩天:增強自信、擇要復習。考前復習要有所側重,只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。所謂重點:一是老師明確指定和反復強調的重點內容;二是自己最薄弱的、經常出錯的地方。如確認這些方面已沒有問題,就可以安下心來,并反復暗示自己“復習很充分,一定會考好的”。
  (2)考試前夕:睡眠充足、情緒愉悅。在有了信心之后,考試前夕的休息十分重要,切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習,這是得不償失的。因此臨考前夕,要盡情放松,看看花草散散步,減輕緊張度,聽聽音樂愉悅心情,打打球調劑大腦,早些休息……一定要避免思考過多,精疲力竭。同時家長要盡量為孩子創造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍,不要用言語刺激孩子,給予積極暗示:“你行,一定行!”讓孩子充滿自信地步入考場,因為自信是成功的第一要素。
  (3)考試當天:從容安排、沉著鎮靜。吃早吃好、欣賞音樂、檢查準考證、文具用品等是否帶全、適時到校、緩行忌談。 

  

下一篇:如果有來生,我還要遇見你 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:期待美麗而又浪漫的初戀 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 亚洲午夜AV无码专区在线播放| 狠狠精品干练久久久无码中文字幕| 久久国产亚洲精品无码| 亚洲人成影院在线无码按摩店| 国产免费久久久久久无码| 国产成人亚洲综合无码精品 | 亚洲AV永久无码天堂影院| 久久久国产精品无码一区二区三区| 国产成人亚洲综合无码| 亚洲AV无码男人的天堂| 无码人妻丰满熟妇区免费 | 国产午夜无码精品免费看动漫| 精品成在人线AV无码免费看| 成人A片产无码免费视频在线观看| 亚洲av无码一区二区三区人妖 | 6080YYY午夜理论片中无码| 精品无码久久久久久久动漫| 亚洲AV无码成人精品区狼人影院| 未满十八18禁止免费无码网站 | 秋霞鲁丝片无码av| 精品国产v无码大片在线观看| 国产精品无码无需播放器| 亚洲精品无码AV中文字幕电影网站| 一本天堂ⅴ无码亚洲道久久| 无码国内精品久久人妻| 人妻无码视频一区二区三区| 亚洲AV无码不卡在线播放| 亚洲桃色AV无码| 国精品无码一区二区三区左线| 成在人线AV无码免费| a级毛片无码免费真人久久| 97久久精品亚洲中文字幕无码| 亚洲AV无码码潮喷在线观看| 亚洲国产精品无码久久久秋霞2 | 亚洲精品无码你懂的| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站 | 西西大胆无码视频免费| 中文无码不卡的岛国片| 亚洲国产精品无码久久98| 中文字幕日韩精品无码内射| 粉嫩大学生无套内射无码卡视频 |